Zdravlje

Za neke ljude proljeće znači novi početak, dok za alergičare znači šmrcanje, kihanje i suzne oči. Alergije – sa simptomima od začepljenja sinusa i peludne groznice do astme ili dermatitisa – znak su oštećenja imunološke funkcije. Ovisno o određenoj alergiji, sezona može započeti u rano proljeće i trajati do kasne jeseni. Zbog toga mnogi od […]

Balansiranje između posla, obiteljskih obaveza, treninga, planiranja i pripremanja zdravih obroka te drugih svakodnevnih aktivnosti može biti poprilično stresno. Povišena razina hormona stresa, osobito kortizola, može izazvati razne upale, oslabiti imunitet, povećati rizik za razvoj povišenog krvnog tlaka i srčanih oboljenja. Prema istraživanju američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje kronični stres utječe na svaki aspekt […]

Osim što je koristite u kuhinji ili kao sredstvo za uklanjanje žgaravice, soda bikarbona je zapravo popularan suplement za trening. Sportaši i vježbači koji intenzivno treniraju koriste sodu bikarbonu kako bi odgodili umor mišića i poboljšali performanse. Dodaci natrijevog bikarbonata (NaHCO₃) posebno su popularni tijekom kratkih intervala visokog intenziteta. Sprinteri, plivači i veslači uzimaju sodu […]

Ako ste u potrazi za suplementima, ali ste već upoznati s whey proteinima, BCAA, kazeinom i drugim dodacima prehrani za povećanje mase, sigurni smo da vas je znatiželja odvela do taurina. Mnogo ste puta čuli za ovaj dodatak prehrani, ali niste sigurni koja je njegova funkcija? Zbog toga u nastavku predstavljamo ovaj suplement koji će […]

Kanabidiol (CBD) u posljednje je vrijeme sve raširenija tema u svim područjima, a posebno u svijetu fitnessa. Sigurni smo da ste se susreli s ovim pojmom do sada, a možda ste čak primijetili da ga mnogi vježbači koriste kao dodatak svom smoothieju nakon treninga ili jutarnjoj kavi. U nastavku saznajte što je zapravo CBD i […]

Ako ste početnik u odabiru suplemenata, najvažnije je da znate koji je vaš cilj u treningu. Sigurni smo da nećete kupovati određeni suplement ako vam ne treba ili zato što vam je prijatelj rekao da su njemu pomogli. Sve ovisi o vašem cilju, odabiru, preferencijama i načinu na koji vaše tijelo funkcionira. Mnogi u nabavci […]

Vitamin C (askorbinska kiselina) hranjiva je tvar koja je vašem tijelu potrebna za stvaranje krvnih žila, hrskavice, mišića i kolagena u kostima. Vitamin C je također presudan za održavanje i jačanje dobrog imunološkog sustava. Vitamin C je antioksidans koji vam pomaže u zaštiti od slobodnih radikala – molekula koje nastaju kada vaše tijelo razgrađuje hranu, ili […]

Ako ste upoznati sa svim receptima i tajnama za učinkovitu detoksikaciju organizma ili ste skloni problemima s probavom,  sigurno ste upoznati s upotrebom aktivnog ugljena. Također, prije otprilike dvije godine u kulinarskom se svijetu pojavio trend crne hrane – crna peciva, sladoledi, limunade i sl. pojavili su se na policama trgovina i u modernim restoranima, a […]

Kada je riječ o suplementima za trening, vjerojatno ste popunili svoje police whey proteinima, vitaminom B-12, vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i drugim dodacima prehrani koji vam pomažu da ostvarite svoje ciljeve. No ako želite obogatiti svoj arsenal suplemenata, a posebno u doba kada dodatno trebate zaštititi svoj imunitet, uz vitamin C i omega-3 masne […]

Nedostatak željeza sve je češća pojava kod mnogih ljudi uzrokovana užurbanim životnim stilom i nezdravom prehranom. Mnogi zbog toga pate od simptoma koji dolaze s nedostatkom željeza te negativno utječu na sve životne faktore, a posebno na napredak u treningu. U nastavku saznajte zašto je željezo ključno za normalno funkcioniranje organizma i kako možete povećati razinu […]