Utjecaj CBD ulja na rezultate u treningu

Kanabidiol (CBD) u posljednje je vrijeme sve raširenija tema u svim područjima, a posebno u svijetu fitnessa. Sigurni smo da ste se susreli s ovim pojmom do sada, a možda ste čak primijetili da ga mnogi vježbači koriste kao dodatak svom smoothieju nakon treninga ili jutarnjoj kavi. U nastavku saznajte što je zapravo CBD i zašto je odjednom toliko popularan.

Što je CBD?

CBD je skraćenica od kanabidiola. To je drugi najzastupljeniji aktivni sastojak kanabisa (marihuane). Iako je CBD bitna komponenta medicinske marihuane, potječe izravno iz biljke konoplje. Točno je da je CBD komponenta marihuane (jedna od stotine komponenata), ali sama po sebi ne uzrokuje opojni učinak. Prema izvješću WHO (Svjetske zdravstvene organizacije), CBD kod ljudi ne pokazuje učinke koji ukazuju na bilo kakvu zlouporabu ili potencijalnu ovisnost. Do danas nema dokaza o problemima povezanim s javnim zdravstvom zbog upotrebe čistog CBD-a.

CBD se u svijetu fitnessa koristi u mnogim oblicima – poput kapi i ulja, a čak i kao dodatak pojedinim energetskim napitcima. Najčešći oblik koji se koristi je CBD ulje koje sadrži CBD pomiješan s inertnim uljem nosačem, poput kokosovog ulja ili ulja sjemenki konoplje.

Prednosti CBD ulja

1. Sprječava prejedanje

CBD može regulirati apetit i metaboličke procese, a osim toga može spriječiti prejedanje blokiranjem određenih receptora u tijelu. Stoga CBD pomaže u mršavljenju, izgradnji čiste mišićne mase i topljenju masnog tkiva.

2. Ublažava stres

Ljudi već godinama koriste kanabis privatno za ublažavanje anksioznosti, ali uobičajeno se mislilo da je THC taj koji je odgovoran za njegovu učinkovitost u ublažavanju stresa. No, nedavna istraživanja pokazuju da bi samo CBD mogao imati određenu moć u borbi protiv stresa.

CBD ulje može ublažiti stres ometanjem hormona adenozina i serotonina. Budući da ti receptori igraju značajnu ulogu u održavanju pozitivnog mentalnog blagostanja, CBD može utjecati na poboljšanje ozbiljnih problema povezanih s tjeskobom (poput depresije) kontrolirajući razinu serotonina.

3. Smanjuje upalu

Bolovi i upale česta su nuspojava napornog treninga zbog toga što tjerate svoje tijelo da prijeđe granice svojih sposobnosti. Jednom kad vas uhvati bol, vaša trening rutina može biti znatno otežana i svi vaši kondicijski ciljevi su time narušeni.

CBD ulje može kontrolirati bol i nelagodu uzrokovanu upalom stimulirajući endokanabinoidni sustav kanabinoidnim receptorima. CBD može ublažiti nociceptivnu, kao i neuropatsku bol.

4. Poboljšava kvalitetu sna

Bol u mišićima, grčevi i gubitka energije česta su pojava kod mnogih vježbača. Jedna od efektivnih metoda za ublažavanje ovih simptoma je masaža ili unos CBD ulja, ali najučinkovitiji tretman je kvalitetan odmor i san.

CBD može pridonijeti povećanom rasponu, a i kvaliteti sna tako da proizvodi umirujući učinak na mozak i živčani sustav. Zdrava navika spavanja, osim što poboljšava rast i regeneraciju mišića, poboljšava hormonalnu ravnotežu, smanjuje stres i jača imunitet, a sve to neophodno je za zdravlje tijela.

5. Povećava razinu energije

Nedostatak energije glavni je izazov za ljubitelje fitnessa jer ograničava njihove kondicijske sposobnosti. Mnogi faktori, kao što su loša prehrana, nedostatak sna, umor i psihički nemir utječu na to da se čovjek može osjećati fizički iscrpljeno. Pad energije mogu izazvati i osnovni zdravstveni problemi koji zahtijevaju stručnu liječničku pomoć. Kada vam padne energija, imajte na umu da se CBD integrira s kanabinoidnim receptorima u tijelu te tako poboljšava energetsku ravnotežu i jača imunitet.