Zdravlje

Vrijeme je za doručak uz shake od banana i datulja. Ne morate brinuti za kalorije, jer ako ćete ga piti za doručak, potrošit ćete ih tijekom dana, a u jutarnjim satima ćete dobiti ogromnu energiju! Stoga bacimo se na shakeanje, jer ovo jedu i veliki dečki zvani bodybuilderi! 🙂 Bitno je naglasiti da vam svakako […]

Proljeće stiže zajedno s gužvom u teretanama i upitima “Što jesti?” Proljeće samo što nije pred vratima i dolazi trenutak kada će svi parkovi biti puni trkača, a sprave prepune vježbača u svim teretanama. Uz buđenje tijela fizičkim aktivnostima, vrijeme je i da pripazite koju hranu unosite u svoj organizam.   Koliko kalorija ima hrana […]

ZELENI MATCHA ČAJ Japanski Matcha čaj, još je jedna vrsta zelenog čaja koji se od listića postupkom sušenja pretvara u prašak vrlo je cijenjen i skup i zaista je zelen. Danas se u Japanu rabi za Cha No Yu, čajnu ceremoniju te ga koriste budistički svećenici prilikom meditacija. Čaj je izuzetno bogat vitaminima A, B, […]

Vrijeme je za zdravi shake koji uz osjećaj sitosti potiče tijelo da topi višak masnih stanica. Ovaj shake se toliko brzo sprema da ćete ga poželjet raditi svaki dan, a uz to sastoji se velikog udjela proteina koji je odlična hrana za oporavak vaših mišića. Ceylonski cimet potaknuti razgradnju viška masnih stanica, dok će čisti […]

MAGIČAN PRAH SIBIRSKOG GINSENGA Sibirski Ginseng je korijen biljke iz Azije koji ima čudotvorna svojstva vraćanja energije i oporavka tijela nakon teških situacija. Stres je sve prisutniji u svakodnevnom životu, te može imati dugoročne posljedice na naše raspoloženje, pa i zdravlje. Sibirski Ginseng je omiljen kod osoba, koje žele obnoviti tijelo, su pod stalnim stresom, […]

PODRIJETLO BRAZILSKOG ORAŠČIĆA Brazilski orašćić plod je ogromnog brazilskog oraha, koji može narasti do čak 40 metara. Ovo drvo raste u najvećim amazonskim prašumama diljem Južne Amerike, gdje je topla i tropska klima. U Brazilu je zabranjeno sjeći ovu vrstu oraha, tako da je moguće naći i primjere ogromnih stabala starih čak i 1000 godina. […]

Datulje rastu na visokim palmama uz rubove pustinje. Postoje ogromne plantaže diljem Sahare u sjevernoj Africi kojima se bave domaći proizvođači. Smatraju se najzdravijim voćem zbog svojih bogatih sastojaka koji pomažu u rješavanju različitih tjelesnih problema. Datulje su vrlo slatko voće, vlaknaste teksture, duguljastog oblika. Plod se sastoji od mesnatog dijela i tvrde sjemenke. Mogu se […]

Što je detoksikacija? Detoksikacija je prirodan proces eliminiranja otrovnih stanica iz ljudskog organizma skupljenih lošom prehranom i manjkom aktivnosti. Otrovne stanice ili toksini su zapravo štetni organizmi koji se s vremenom nastane u našem tijelu, te iskorištavaju naše dobre stanice čime dolazi do oštećenja zdravog tjelesnog tkiva. Naše tijelo ima svoj način čišćenja organizma, tako […]

Sve manje vremena imamo tijekom tjedna da sami napravimo zdravi obrok. Ovaj recept s tjesteninom i tikvicama izuzetno je jednostavan, hranjiv i zdrav. Potrebno vam je svega 30tak minuta za pripremu ovog jela, koji je prije svega brz i cjenovno pristupačan.   SASTOJCI ZA 3 OSOBE: 0,5 kg tjetenine (najzdraviji i najbolji izbor je svakako […]

ČAJEVI, SOKOVI, VINA, PIVA I ŽESTOKA PIĆA VRSTA PIĆA KALORIJE / kcl UGLJIKOHIDRATI PROTEINI MASTI Čaj zeleni (100% prirodan) 0 0 0 0 Coca cola zero 0,2 0 0 0 Čaj kuhan, ostali okusi 1 0,3 0 0 Kava, espreso 9 1,67 0,12 0,18 Limun sok 100%, cijeđen 23 2,128 0,851 0,851 Sok od mrkve 28 6 1 […]