SUPLEMENTI

Jeste li znali da adekvatan unos kalcija može rezultirati smanjenjem opsega struka? Igra li kalcij ulogu u prevenciji intestinalnih karcinoma i smanjuje li rizik od pojave bubrežnih kamenaca? Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu. Od 1– 1,5 kg kalcija sadržanog u ljudskom organizmu, 99 % nalazi se u kostima i zubima. Neophodan je za […]

U tijelu odrasla čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza: od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osjet okusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sustav i može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pozornost. Kao sredstvo […]

Dodatak lecitina prehrani sportaša može spriječiti smanjenje količine lecitina u organizmu pri velikim psiho-fizičkim naporima, ubrzati sagorijevanje masnih kiselina kao pogonskog goriva, pomoći boljoj koncentraciji i bržem učenju, djelovati zaštitno na stanice, osobito jetre te zaštititi krvne žile “četkajući” ih iznutra i snižavajući kolesterol! Što je lecitin i čemu služi? Lecitin je osobita i složena […]

Časopisi preporučuju mnogo dodataka prehrani i, naravno, skoro je obavezno sve uzimati jer bez njih nema razvitka. Svaki dodatak prehrani je zbog nečega od životne važnosti. Ali, nitko nema dovoljno novaca za sve preporučeno. Rješenje je odabrati određene dodatke prehrani od životne važnosti i njih ciklično uzimati u odgovarajućem sastavu. Tada ćeš uštediti i novce […]

Selen je poznat kao jedan od najpopularnijih antioksidansa koji ima reputaciju borca protiv tumorskih oboljenja i raka, a posebice raka prostate. Već dulje vrijeme znanstvenici postavljaju pitanje može li nam suplementarno uzimanje određenih antioksidanata i naškoditi. Prema novoj studiji potvrđeno je da može! To tvrdi dr. David J. Waters, sa “Gerald P. Murphy Cancer Foundation” […]

Dok uživamo obasjani suncem u preostalim danima ljeta, važno je shvatiti važnost duljeg izlaganja suncu kako bismo sintetizirali dovoljno vitamina D. Dolazi rujan i sunce je niže na obzorju tijekom dana, što znači da se osobe bijele puti trebaju izlagati sunčevim zrakama dulje od dvadeset minuta svakog dana. Za isti učinak, tamnopute osobe izlaganje suncu […]

Činjenice Vitamin A ima mnogo bitnih zadaća u tijelu, a neophodan je za zdravu kožu i sluznice. Vitamin A spaja se s nekim proteinom i stvara vidni pigment – tvar koja nam omogućuje gledanje u mraku. Vitamin A pojačava imunitet organizma – pomaže i potiče nastajanje limfocita T koji su prva obrambena linija organiz­ma pred […]

B-kompleks Upitate li nutricionista koji vitamini su elementarni za zdravlje jednog bodybuildera, odgovor koji ćete nesumnjivo dobiti bit će – vitamini B-kompleksa. B-kompleks sastoji se od 8 vitamina i 4 nezvanična. Svi su oni topivi u vodi i svaki od njih ima svoje posebne karakteristike. Njihova zajednička karakterististika poput topivost u vodi, znači da se koncentriraju […]

Jedan je od novijih suplemenata koji stječe sve veću popularnost od strane sportaša i anti-age industrije. Karnozin je dipeptid, sastavljen od histidina i beta-alanina. Kao i kreatin, karnozin je također koncentriran u mišićnom tkivu. Nešto ga više ima u bijelim (brzim) mišićnim vlaknima koja su zaslužna za podizanje velikih težina. Povećana razina karnozina utječe na […]

Talijanski istraživači uspjeli su izmjeniti atomsku strukturu aspirina, tako da će biti pogodan za korištenje i kod onih osoba koje to dosad nisu smjele. Poznata je činjenica da aspirin zbog načina na koji ulazi u krvotok iritira trbušnu sluznicu i da je zato nepoželjan za osobe sa čirom na želucu i sličnim problemima. Kako bi […]