Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Novosti o vitaminu D

Dok uživamo obasjani suncem u preostalim danima ljeta, važno je shvatiti važnost duljeg izlaganja suncu kako bismo sintetizirali dovoljno vitamina D.

Dolazi rujan i sunce je niže na obzorju tijekom dana, što znači da se osobe bijele puti trebaju izlagati sunčevim zrakama dulje od dvadeset minuta svakog dana. Za isti učinak, tamnopute osobe izlaganje suncu trebaju produljiti na 60-90 minuta. Zvuči šokantno, ali ova redovita praksa bi mogla spasiti milijune života godišnje!

 

Čini se tako jednostavno. Sunčamo se i tako ćemo smanjiti rizik od mnogih oboljenja kao što su:

  • Bolesti krvožilnog sustava
  • Rak
  • Dijabetes
  • Reumatoidni artritis
  • Multipla skleroza
  • Osteoporoza
  • Tuberkuloza
  • Šizofrenija
  • Visoki krvni tlak

Dnevna doza od 2000- 4000 IU vitamina D može smanjiti rizik obolijevanja od raka čak do 50%. Ovih je dana završena studija koja dokazuje da manjak D vitamina povećava rizik od frakture kuka kod starijih žena.

Prema Dr. Grantu, stanovnici Islanda imaju incidenciju dobivanja raka od 90 ljudi na 100 000 stanovnika godišnje, dok ljudi koji žive u tropskim, sunčanim predjelima imaju omjer od 25 ljudi na 100 000 stanovnika!

Ako u zimskim mjesecima imate nisku razinu vitamina D (utvrđeno testiranjem, naravno), pomoći će vam uzimanje vitamina D3 (cholecalciferol). To je tip vitamina D kojeg nalazimo u prirodnim namirnicama kao što su jaja, meso, iznutrice, ulje jetre bakalara i riba. Tim namirnicama i suplementom D vitamina možemo uspješno spriječiti deficit ovog dragocjenog vitamina.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se