SUPLEMENTI

Svi znamo da je voda neophodna kako bi nas održala na životu. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju koliko zapravo voda može utjecati na dobrobit našega zdravlja i što je najbitnije, zanemaruju preporučeni dnevni unos. Vrlo vjerojatno ste mnogo puta čuli, ali možda i zaboravili, da voda čini 60-70% težine ljudskog tijela. Ono što možda niste […]

Otkrijte kako vam ova zelena alga može pomoći smanjiti toksine i pružiti vašem tijelu više energije. Unatoč dobrim namjerama nekih ljudi, mi i dalje živimo u visoko toksičnom svijetu. Okružuju nas toksini svih vrsta. Dobra je vijest da su pokrenuti razni „zeleni“ napori širom planeta s ciljem da nam pomognu donijeti bolje životne navik te kako […]

Ovaj umjetni zaslađivač nalazi se u više od 6000 proizvoda, uglavnom onim dijetetskim. Iako se u namirnicama nalazi u dozvoljenim količinama, prevelike doze mogu štetiti ljudskom zdravlju. Aspartam se sastoji od dviju aminokiselina te je čak 220 puta slađi od šećera. Kao umjetno sladilo, za razliku od ostalih, u organizmu se razlaže kao i sve […]

Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C (a dnevno bi trebali unijeti 1 gram= 1000 mg vitamina C) Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij. Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake. Većina starijih ljudi ne […]

Umor, lako zadobivanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamina C u prehrani. Pušači, svi u zagađenom okolišu i ljudi pod stresom trebali bi ga uzimati još i više. Iako je skorbut (bolest koja nastaje usljed nedostatka vitamina C) postao nepoznanica u modernom društvu, postoji struja stručnjaka koja smatra da mnogi uzimaju […]

Kako dobar noćni san gradi mišiće Dobar san vrlo je važan za maksimalni rast i oporavak nakon vježbanja. Za vrijeme sna, naše se tijelo „isključi“, dozvoljavajući metaboličkim procesima da budu što učinkovitiji. Neki ljudi tvrde da im je dovoljno tri do četiri sata sna, ali većini treba najmanje osam sati da bi bili potpuno svježi. […]

Uzimate riblje ulje svaki dan, jel’ da? Ne? Hellooo McFly! Zašto ne? Želite umrijeti od srčanog udara? Uživate u bolovima u zglobovima? Možda ste zavoljeli svoje šlaufiće i ne želite ih se riješiti? Upravo tako, riblje ulje vam može pomoći sa svim tim (i mnogo više). Obećajem da ćete do kraja ovo članka željeti koristiti […]

Svaki sportaš zna kako je za vrhunske performanse potrebna energija. Dizač utega, sprinter, plivač i maratonac oslanjaju se na adekvatne pričuve energije kako bi osigurali izljev snage kada je to potrebno. Premda su kardiovaskularni i respiratorni sustav važni za sportaše koji se bave sportovima izdržljivosti, za optimalne performanse potrebno je i „gorivo“ koje će koristiti […]

Istraživanje o kaliju Novo istraživanje pokazalo je da voće i povrće bogato kalijem može zaustaviti gubitak mišićne mase kod zrelijih osoba. Nakon pedesete, tijelo pojačano razgrađuje mišićnu masu kako bi neutraliziralo ostatke kiseline od probave namirnica poput mesa, kruha i žitarica. Zbog visokog sadržaja lužnatih spojeva (većinom kalij bikarbonata), voće i povrće pokazalo se učinkovito […]

Kalij je mineralna sol (elektrolit) koja je esencijalna za ravnotežu pH razine u tjelesnim tekućinama. Ima važnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka, očuvanju koštane mase, radu živčanog sistema, srca, bubrega te mišićnih i adrenalnih funkcija. Nizak unos kalija može uzrokovati manjak kalija u organizmu i tako dovesti do cijelog niza zdravstvenih problema. Ljudi s manjkom […]