SUPLEMENTI

Kao što smo i najavili, svakog ćemo tjedna objaviti 10 novih savjeta koji će vam pripomoći na polju suplemenata i same hrane. Ovaj vam tjedan donosimo drugi dio, od njih ukupno sedam, stoga ne gubimo vrijeme i bacimo se na posao. Meso tvori mišiće Za bodybuildera koji je u potrazi za masom, svaki oblik proteina […]

Konjugirana linolenska kiselina i njezino djelovanje na smanjenje tjelesnih masnih naslaga i povećanu izgradnju mišićne mase CLA = (Conjugated Linoleic Acid ) Konjugirana linolenska kiselina Studije su pokazale da oni koji uzimaju CLA, mogu povećano izgrađivati mišiće i smanjivati masne stanice bez dijete. CLA još bolje djeluje uz redovne treninge. Linolenska kiselina jedna je od […]

Bez obzira kako savršena vaša genetika bila i bez obzira koje ciljeve sebi postavili, nećete uspjeti u svojem naumu ukoliko se ne držite osnovnih pravila prehrane bodybuildinga. Donosimo vam i treći dio naših savjeta, od njih ukupno sedam, za koje se nadamo da će vam biti od velike pomoći. Uzimajte glutamin Poznat po svojim imuno […]

Bez obzira kako savršena vaša genetika bila i bez obzira koje ciljeve sebi postavili, nećete uspjeti u svom naumu ukoliko se ne držite osnovnih pravila prehrane bodybuildinga. Donosimo vam i četvrti dio naših savjeta, od njih ukupno sedam, za koje se nadamo da će vam biti od velike pomoći. Popravite štetu glukozaminom i kondroitinom Glukozamin […]

Prema legendi, čaj je slučajno otkriven davne 2737. godine prije Krista. Otkrio ga je kineski vođa i medicinski stručnjak Sheng Nong. Legenda kaže da je on jednog dana prokuhavao vodu ispod drveta kada je nekoliko listova čaja upalo u njegov lonac. Primijetivši povećanu vitalnost uzrokovanu tom sretnom nezgodom, pisao je o ljekovitim moćima listova čaja. […]

Osobno sam veliki pobornik zelenog čaja još prije vremena kada je tržište suplemenata poludjelo za njim. Danas je zeleni čaj, odnosno njegovi ekstrakti, sastavni dio gotovo svakog proizvoda za mršavljenje. Samo pogledajte etiketu na poleđini. Vjerujem da na taj način zeleni čaj pruža određene učinke, ali tako nećete iskoristiti njegov puni potencijal kao biljke. Blagodati […]

Što je koenzim Q-10? Otkriven prije nešto više od 50 godina (1957), koenzim Q-10, znan i kao ubikvinon, važan je dio mehanizma proizvodnje energije u organizmu. Ime mu dolazi od riječi ubiquitous koja znači sveprisutan. I doista, može ga se pronaći u svakoj stanici organizma. Važnu ulogu ima u mitohondrijima kao dio stanične proizvodnje energije […]

Sportski dodaci prehrani mogu biti sjajan dodatak vašim naporima. Ne samo da će pametna upotreba suplemenata osigurati dovoljno svih nutrijenata, nego će dati dodatni poticaj razvoja u terminima snage, rasta mišića, brzini oporavka i prevenciji ozljeda. Kao što znate ili ste čuli, suplemenata ima jako puno, a tako i njihovih proizvođača. Oni iskusni znaju što […]

Pozdrav društvo, novak sam u bodybuildingu i sve mi je relativno nepoznato. Da budem iskren, muče me suplementi. Svaki put kad otvorim časopis, vidim hrpu reklama svih vrsta proteinskih napitaka i kako su ovi napici razlog zašto profesionalci izgledaju onako kako izgledaju. Imam nekoliko prijatelja koji piju i do pet takvih napitaka dnevno. Po njima, […]

Jedno od pitanja koje svakom sportašu zadaje mnogo glavobolja je suplementacija. Što uzeti, u kojoj količini, itd. To ponekad može biti toliko frustrirajuće da je s vremenom vrlo lako zaboraviti pravu svrhu suplementiranja i previdjeti ono što čini uspješan bodybuilding. Nekada je lako zaboraviti da se stanice u našem tijelu, prvenstveno mišićne stanice, oslanjaju na […]