SUPLEMENTI

Intervju s Lyle McDonaldom Još naveliko raspravljaju o tome povećava li vježbanje potrebu za proteinima. Što ti misliš o tome? Ova rasprava traje već 40 godina i po meni se neće u skorašnje vrijeme završiti. Kao i u drugim pitanjima, obje strane imaju podatke s kojima mogu poduprijeti svoja stajališta. U međuvremenu sportaši uopće ne […]

Savršena trojka u oblikovanju Redovno uzimanje BCAA donosi sljedeće rezultate: povećanje snage, povećanje veličine, smanjenje postotka masnoće. Dobro zvuči, zar ne? Skraćenica BCAA označava tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokiseline, što znači da ih organizam ne može sam proizvesti. Ali koliko su esencijalne? Oraganizam stanice mišića gradi od oko 20 […]

Hej ljudi, imam jedno malo pitanje o roku trajanja whey proteina. Moj bivši dečko ostavio je kanticu od 2, 3 kg whey proteina u našem stanu, ali nikako ne mogu pronaći rok trajanja na pakiranju. Prekinuli smo prošle godine, tako da je sada star najmanje 12 mjeseci. Još je uvijek zapečaćen, tako da mislim da […]

Pokaži svojim roditeljima Što moramo znati kada naše dijete želi uzimati neki dodatak prehrani Dodaci prehrani nisu mnogo drugačiji od tradicionalnih namirnica što znači da nisu opasniji, nezdraviji (ili „umjetniji“), štoviše, vrlo vjerojatno imaju značajniju i veću hranjivu vrijednost. Dodaci prehrani vrlo su korisni kada je iscrpljenom organizmu potrebno osigurati optimalnu količinu hranjivih tvari i […]

Kada me Victoria Innes-Brown kontaktirala o „ekskluzivnoj informaciji“ vezanoj za aspartam, nisam znao što očekivati. Znanstveni dokazi nadmoćno su upućivali o opasnosti aspartama po ljudsko zdravlje, ali čak i unatoč tome, aspartam je postao sastavni dio mnogih pića i medicinskih proizvoda i čak 6000 vrsta hrane. Tko bi očekivao da bi obični građanin napravio istraživanje […]

U obliku praška, kapsula ili kao dodatak u Weight Gainerima, danas se više ne može zamisliti sportska ishrana bez L-glutamina. Međutim pitanje je kako on može doprinijeti postizanju tvojeg cilja i nastojanju da izgradiš muskulaturu? Glutamin nije neki posebno ekskluzivni materijal. Pored toga, glutamin može i tvoje tijelo samo proizvoditi. To je jedna poluesencijalna aminokiselina. […]

Nekoć zlatni standard u borbi protiv rahitisa, a danas u samom vitaminskom vrhu, vitamin D iz dana u dan pokazuje sve više svojih supermoći. Od davne 1920. kada je započela ciljana terapija vitaminom D u djece oboljele od rahitisa pa do danas, laboratoriji diljem svijeta neprestano obznanjuju nova saznanja o njegovim učincima na ljudsko zdravlje […]

Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga prehrana. I nije bio u krivu. Čak je i veliki Shawn Ray rekao: „Utezi, teretana, trening, to mogu odraditi i u snu; vrlo je zabavno i relativno lako. Ali, ona druga stvar, ishrana i suplementacija, to mi zadaje glavobolje, to […]

Glukozamin je aminomonosaharid prirodno nastanjen u ljudskom tijelu kojeg tijelo prirodno proizvodi od strane kondrocita kako bi izgradilo i sačuvalo zdravlje naših zglobova. Glavna svrha glukozamina je stvoriti dugačke lance, glikozaminoglikane (GAG-ove), neophodne  za obnovu hrskavice i zglobova. GAG-ovi, znani i kao mukopolisaharidi, su dugi lanci modificiranih disaharida i jedni su od glavnih komponenata proteoglikana […]

Govorimo o masnoćama životinjskog i biljnog podrijetla; o tome na kojoj temperaturi masnoće prelaze u tekuće stanje; govorimo o mastima i uljima; nezasićenim i zasićenim masnoćama. Teško je snaći se u gustoj šumi izraza. Već smo mnogo puta pisali o različitim djelovanjima esencijalnih masnih kiselina, a sad je došlo vrijeme da tu temu temeljitije obradimo. […]