SUPLEMENTI

Cink, esencijalni element u tragovima, prvi je put destilirao iz kalamina švedski kemičar Anton von Swab 1742. god.  Još u starim kulturama, cink je bio korišten u svrhu liječenja i to u cilju ubrzanja zacjeljivanja rana te kod bolesti očiju (Habashi, 2008). Oralna suplementacija cinka (AHZ) ima pozitivan efekt kod različitih patofizioloških stanja koja uključuju […]

Glutamin je neesencijalna aminokiselina sintetizirana enzimom glutamin sintetaza iz glutamata i amonijaka. Najzastupljenija je slobodna aminokiselina, čini 25% od svih aminokiselina u plazmi te 60% onih u muskulaturi čovjeka. Glutamin je prvi put izoliran 1883. godine iz soka cikle (Schulze i sur., 1883). Još 1935. godine, Hans Krebs opisuje sintezu glutamina iz amonijaka i glutamata […]

Inzulin – hormon u regulaciji tjelesnog metabolizma Inzulin, hormon u regulaciji tjelesnog metabolizma, otkrili su Kanađani Frederick Banting i Charles Best 1921. godine. Inzulin proizvodi gušterača, izdužena žlijezda smještena iza želuca koja osim inzulina izlučuje probavne enzime te glukagon. Inzulin luče beta stanice smještene u nakupinama takozvanim Langerhansovi otočići koje je 1869. godine otkrio njemački […]

Nekoga od vas, sigurno, muči  problem nedostatka snage i tjelesne mase, a ne poznaje način na koji će to riješiti. Upravo iz tog razloga želimo vas informirati o tome kako izgraditi mišićnu masu i povećati snagu. Tri su najbitnija faktora koja utječu na povećanje mišićne mase: trening, prehrana i odmor. Ukoliko jedan od njih izostane, […]

Znanost iza magičnih tableta Testosteron je primarni anabolički hormon čija kombinacija s anaboličkim steroidima i napornim treninzima može rezultirati ogromnim figurama bodybuildera i srodnih sportaša. Međutim, čini se da je upravo trening od svih aspekata najčešće zanemarivan po pitanju udjela u uspjehu nečije figure. Neumorni mediji previše pišu i tjeraju javnost na mišljenje da samo […]

L-karnitin se sintetizira u tijelu iz aminokiselina lizina i metionina. Bez obzira na to što ste postavili za svoje bodybuilding ili fitness ciljeve, vaše će se šanse uvelike povećati ukoliko uvrstite L-karnitin u svoj arsenal dodataka prehrani. L-karnitin je sjajan proizvod bez obzira na vaše ciljeve L-karnitin povoljno djeluje na vaše srce, koštanu masu i […]

Osvrt članka: Pravilna prehrana, vježbanje i suplementacija može produljiti vaš vijek života. Dobra suplementacija može čak usporiti proces starenja kostiju. Previše selena u tijelu može biti izuzetno štetno. U današnje vrijeme, ljudi i dalje traže čarobnu fontanu mladosti koja će ih održati mladima i zdravima koliko je god to moguće. Jedan od načina kako ostvariti […]

Što je to? Whey protein je ekstrakt mliječnog proteina poznat po svojem izvrsnom profilu aminokiselina, visokom sadržaju cisteina, brzoj probavljivosti i zanimljivim peptidima (laktoglobulini, imunoglobulini, laktoferin itd.). Koja mu je uloga? Whey protein, kao i drugi izvori proteina, osigurava tijelu bogatu opskrbu aminokiselinama. Postojeći podaci pokazuju da vježbanje povećava potrebe za proteinima, a povećana proteinska […]

Proteinske potrebe i njihove beneficije za aktivne žene „Apsolutno smiješno!“ – Bila je moja prva reakcija na popularnu žensku knjigu o prehrani. Jednostavno prestrašno. Jogurt, žitarice, kava i čaša soka za doručak. Pa gdje su tu proteini? Naravno, u jogurtu ima nešto proteina, ali to naprosto nije dovoljno za jednu fizički aktivnu ženu. Vrijeme je […]

Što je kazein? Kazein je proteinski ekstrat mlijeka poznat po svojem izvrsnom sastavu aminokiselina, sporoj probavi i zanimljivim peptidima (kazomorfini, kazokinini, kazoksini itd.). Koja mu je uloga? Kazein, kao i drugi izvori proteina, osigurava tijelo aminokiselinama. Trenutna saznanja sugeriraju da vježbanje može povećati potražnju proteina stoga je vrlo bitno na tu potražnju i pozitivno odgovoriti, […]