Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

SUPLEMENTI · Mišićna masa

Mišićna masa

Stranica 2/21, članci 11-20 od ukupno 206
Mišićna masa 4 minuta
Proteini prije ili poslije treninga: što je bolje?

Radi se o jednoj od najčešćih dilema među rekreativcima i sportašima, debati koja traje godinama, a odgovor varira od osobe do osobe

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Proteini prije ili poslije treninga: što je bolje?

Radi se o jednoj od najčešćih dilema među rekreativcima i sportašima, debati koja traje godinama, a odgovor varira od osobe do osobe

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Kako izgraditi velike ruke bez utega?

Stjepan Žabčić otkriva kvalitetno programiran street workout trening uz koji ćete izgraditi kvalitetnu mišićnu masu te lijepo i skladno tijelo

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Prirodno povećajte razinu testosterona za bolji učinak

U današnjem svijetu sve veći naglasak stavlja se na tjelesno zdravlje i kondiciju. Jedan od ključnih faktora za postizanje boljih fitness rezultata je razina testosterona, hormona koji igra ključnu ulogu u razvoju mišićne mase, snage i općeg zdravlja. Dok se mnogi fokusiraju na sintetičke metode povećanja testosterona, postoji niz prirodnih načina koji mogu doprinijeti povećanju […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Znate li što je HMB i za što se koristi?

U svijetu fitnessa i bodybuildinga, postoje brojni dodaci prehrani koji obećavaju poboljšanje performansi, oporavak mišića i povećanje mišićne mase. Među njima se ističe jedan sastojak koji je privukao pažnju mnogih sportaša – HMB. Ali što zapravo HMB predstavlja i koje su njegove koristi? Što je HMB? HMB, što je kratica za beta-hidroksi-beta-metilbutirat,  kemijski je spoj […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Koliko proteina treba unijeti kroz dan?

Uloga proteina u ljudskoj prehrani vruća je tema unazad nekoliko posljednjih godina. U zadnje vrijeme postoji pretpostavka da ljudi unose više proteina no što bi trebali, ali takve tvrdnje ne drže vodu. Najnovija istraživanja provedena u SAD-u pokazala su kako prosječni Amerikanac unosi 1,1 g proteina po kilogramu svoje tjelesne mase što zauzima 14 – […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Brzo ili sporo dizanje utega: što je bolje?

Kada govorimo o treningu s utezima i izgradnji mišića, postoji mnogo čimbenika koji igraju ulogu u postizanju optimalnih rezultata. Jedan od tih je brzina izvođenja ponavljanja tijekom treninga snage što je nerijetko tema rasprave među fitness entuzijastima. Neki zagovaraju sporiji tempo, dok drugi preferiraju brže ponavljanje, ali mnogi se pitaju koji od ova dva načina […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Zašto odabrati kazein i je li bolji od whey proteina?

Kazein je sporo probavljivi protein koji je bogat aminokiselinama i kalcijem te djeluje katabolički. Radi se o netopivom dijelu mlijeka koji tvori oko 80% mliječnih bjelančevina te je jedan od dva glavna proteina u mlijeku. S obzirom na to da se postupno otpušta u tijelo tijekom dužeg vremenskog razdoblja, može pružiti dugotrajnu opskrbu aminokiselinama, koje […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Kreatin – funkcije, prednosti i nuspojave

Kreatin i whey proteini su dva najčešće konzumirana dodatka prehrani na cijelome svijetu. Whey protein je filtrirano mlijeko u prahu koje se jednostavno konzumira i predstavlja dobar način za povećanje unosa proteina – što nam primarno služi za bolji oporavak i rast mišićne mase. S druge strane, kreatin spada u skupinu ergogenih sredstava čijom se […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Nedostatak kreatina u tijelu

Kreatin je jedan od najpoznatijih i najvažnijih suplemenata uopće i svoju reputaciju u potpunosti zaslužuje. Ako još uvijek postoje oni koji nisu upoznati s njegovom ulogom u tijelu, sat dodatne nastave upravo počinje. Kreatin dakle: pomaže mišićnim stanicama pri razvoju energije za snažnije treninge ubrzava mišićni rast povećava snagu i poboljšava izvedbu ubrzava oporavak ojačava […]

Read more
1 2 3 4 21

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se