Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

[Recept] Piletina punjena jogurtom i sirom

Izvrstan izbor za ručak kada vam se žuri, s obzirom na to da je jednostavno, prenosivo i izvrsnog je okusa.

Sastojci:

  • 3 komada pilećih prsa, bijelo meso
  • 175g grčkog jogurta
  • 1 komad Cheddar sira
  • 550g nasjeckane brokule
  • 1 žličica chilli umaka

Upute:

  1. Pomiješajte grčki jogurt sa chilli umakom u posudi.
  2. Posprejajte tavu sa neljepljivim sprejom za kuhanje.
  3. Položite pileća prsa što ravnije možete (po potrebi stanjite).
  4. Stavite umak od jogurta na površinu prsa. Također 1/3 komada sira stavite na pileća prsa premazana jogurtom.
  5. Preklopite pileća prsa po pola (možete se poslužiti čačkalicom kako bi učvrstili krajeve). Možete ih začiniti nekim začinom za piletinu po želji.
  6. Zagrijte pećnicu na 215°C i stavite pureća prsa da se peku na 23min.
  7. Kada je gotovo, možete poslužiti sa svježom brokulom! Uživajte u zdravom obroku!

Po porciji:

Kalorija: 352 Masti: 7g Ugljikohodrati: 13g Proteina: 58g

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se