Recepti

Ovaj proteinski shake ne sadrži mlijeko životinjskog podrijetla i izvrstan je kao obrok ili booster prije treninga! Bodybuilderi koji slijede vegetarijansku prehranu, obožavat će ovu kombinaciju! Chia sjemenke su bogat izvor vlakana, kvalitetnih proteina, cinka i vitamina B. Banane štite mišiće od grčeva tijekom treninga i opskrbljuju tijelo složenim ugljikohidratima i elektrolitima. Peanut butter opskrbljuje […]

U ovom članku ćemo predstaviti tri ljekovita pripravka od Aloe Vere: vino, losion za lice i recept protiv karcinoma. Vino od Aloe Vere “Vino od aloe i meda čisti krv, uklanja štetne i otrovne tvari iz organizma te pojačava otpornost organizma.” – piše Hildegard von Bingen. Možete ga koristiti za brojne tegobe; od loše probave […]

Želite dan započeti zdravim obrokom? Ako je odgovor pozitivan, onda imamo odličan recept za vas! Zeleni smoothie od mrkve, jabuke i đumbira gotov je za samo par minuta, a opskrbit će vas vitaminima i mineralima za dobar početak dana. Sastojci potrebni za pripremu: 2 srednje velike mrkve (naribane) 1 srednje velika jabuka (oguljena) 2 šake […]

Zdravi maslac od kikirikija je izuzetno lagan dodatak obroku, napravljen od prirodnih sastojaka čiji okus sami možete regulirati dodavanjem soli i zaslađivača. Sastojci potrebni za pripremu (za 10 serviranja od 10g): 100g kikirikija (prirodni u rinfuzi – nepržen) 1/2 čajne žličice maslinovog ulja zaslađivač (stevia ili med) sol Upute za pripremu: Staviti kikiriki, zaslađivač i sol […]

Miješanje rajčice i lososa je mnogim ljudima nepojmljivo, ali vjerujte, jako ukusno i zdravo. Likopen u ovom receptu nudi dodatnu antioksidansnu korist. Sastojci za pripremu: 2 žlice maslinovog ulja 1 režanj češnjaka (usitnjen) 2 velika losos fileta (oko 200g) prstohvat crvene paprike prstohvat ljute papričice 2 svježe rajčice (narezane na kockice) 1 mrkva (naribana) 3 […]

Danas sam dobila domaću rajčicu te sam stoga, po prvi puta, odlučila napraviti domaću juhu od rajčice. Na Internetu postoji pregršt recepata za juhu od rajčice te sam zato odlučila sama izmisliti svoj recept i kuhati onako “iz glave”, pa što nastane… … i nastala je odlična, ukusna i kremasta juha od rajčice koja će […]

Kada trebate večeru koja se može povezati sa svime što imate u hladnjaku ili ostavi, kremasta puretina u potpunosti se uklapa u računicu. Puno vlakana i dobrih masti držati će vas site satima. Sastojci: 60 ml narančinog soka 2 žlice grčkog jogurta ½ žlice meda 0,5 kg puretine (bijelo meso) 1/2 žličice sjeckanog češnjaka 1 […]

Potrebni sastojci: 60g ligt maslaca 45g zaslađivača 1 žličica ekstrakta vanilije 90g smeđeg rižinog brašna 2 žlice brašna od slatke riže 30g kakao praha prstohvat soli 80g poluslatkog čokoladnog čipsa 2 žličice zaslađivača Upute: Započnite sa miješanjem maslaca, prve mjere zaslađivača i ekstrakta vanilije dok se ne stope. Dodajte rižino brašno, kakao prah i sol. […]

Slijediti plan prehrane može biti izazovan zadatak, ali vruć tanjur juhe može sve popraviti. Prilagodite ovaj klasični recept vašem najdražem povrću ili nekom koje znatiželjno želite isprobati, kao naprimjer kelj. Ne možete pogriješiti! Sastojci: Kocka kokošje juhe 500ml vode 128g riže dugog zrna 280g narezane puretine 115g nasjeckanih gljiva 2 stabljike celera, tanko narezanog ½ […]

Isprobajte Peanut butter banana smoothie s visokim udjelom proteina i zdravih masnoća. Sastojci: 1 žlica maslaca od kikirikija 1 smrznuta banana 1 žlica kakaa u prahu 2.5 dcl malomasnog mlijeka 1 mjerica proteina (čokolada) Priprema: Ubacite sve sastojke u blender i blendajte dok ne dobijete gusti kremasti smoothie.