Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kremasta puretina

Kada trebate večeru koja se može povezati sa svime što imate u hladnjaku ili ostavi, kremasta puretina u potpunosti se uklapa u računicu. Puno vlakana i dobrih masti držati će vas site satima.

Sastojci:

  • 60 ml narančinog soka
  • 2 žlice grčkog jogurta
  • ½ žlice meda
  • 0,5 kg puretine (bijelo meso)
  • 1/2 žličice sjeckanog češnjaka
  • 1 naranča
  • par cvjetova brokule
  • 1/2 žute paprike
  • 1/2 crvene paprike
  • 1 žlica oraha
  • 1 žlica sezama
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 30 g sušenih brusnica
  • 450 g kuhanog ječma

Upute:

  1. Pomiješajte zajedno sok od naranče, grčki jogurt i med te ostavite malo sa strane.
  2. Zagrijte maslinovo ulje u tavi i dodajte češnjak. Pržite brokulu i paprike dok ne omekšaju.
  3. Dodajte puretinu i pecite dok se ne spoje okusi te prelijte umakom. Neka se sve krčka 2-3min.
  4. Kada je gotovo, stavite na kuhani ječam i pospite orasima, sezamom i brusnicama.

 

Ključne riječi

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se