Recepti

Uhvatila vas je šećerna kriza i rado biste pojeli sve što vam dođe pod ruku? Možda si to i možete dopustiti s vremena na vrijeme, no ako pazite na svoje zdravlje i liniju, sigurno ste svjesni da bi to bila pogrešna odluka. Uz malo truda i izdvojenog vremena, možete napraviti jako ukusan desert koji je […]

Znate one dane kada dođete kući umorni i gladni, i trebate kvalitetan i ZDRAV obrok u roku ODMAH, a ne da vam se baš kuhati? Onda samo nastavite čitati, jer ovo je recept koji tražite 😉 Pileći štapići s kukuruznim pahuljicama (cornflakesom) su upravo to – brz, zdrav i hranjiv obrok koji se priprema u […]

Sezona je gripe i boleštine doslovno vrebaju iza svakog ugla. Dok oko mene svi šmrcaju i kašljucaju, ja bolesti tjeram povrtnim juhicama, varivima i zdravim smoothijima. Ako se i vi brinete da se ne razbolite, onda je ovaj recept idealan za vas. Danas sam vam pripremila receptić za smoothie koji će vas lijepo zasititi, a […]

Majoneza se svrstava u skupinu umaka koji nastaju procesom povezivanja sastojaka miješanjem da bi se dobila gusta emulzija. Koristi se kao umak ili sastavni dio jela, primjerice mnogima omiljene francuske salate. Smatra se da se majoneza pojavila krajem 17. stoljeća u Francuskoj, a neki izvori navode da je u nekom obliku postojala za vrijeme Egipta […]

Svaki vježbač koji redovito trenira u teretani zna da je uzimanje proteina nakon treninga neizostavno. No, svakodnevno konzumiranje shakeova i najupornijima od vas može dosaditi. Upravo zato imamo jedan jako praktičan recept za koji će vam samo trebati mikrovalna pećnica. Sama priprema ne traje dugo, a pečenje uzima samo tri minute vašeg dragocjenog vremena. A […]

Ako niste majstor/ica u pravljenju deserta – imamo rješenje za vas! Jako jednostavan recept koji je vrlo ukusan. Banana, kikiriki i čokolada, jedina su tri sastojka koja će vam trebati za pripremu ovog slatkog deserta. Također ćete morati nabaviti drvene štapiće. Ako niste ljubitelj kikirikija, slobodno koristite kokos ili bademe kao zamjenu za njega. Ako […]

Kruh od banana je omiljena američka poslastica iz tridesetih godina prošlog stoljeća. Sočan i aromatičan desert koji se jednostavno priprema sigurno će oduševiti vaše nepce. Banana je izrazito dobra za zdravlje jer sadrži velike količine vitamina, proteina i brojnih drugih nutrijenata. Istraživanja su pokazala da ovo ukusno voće povećava snagu tijela. Bogata je kalijem, mineralom […]

Bundeva, buča, tikva – kako god je zvali, ona je pravi dragulj u kojem treba uživati u hladnim danima. Nalazimo je u raznim bojama i veličinama, a postoji čak 800 različitih vrsta koje vuku porijeklo iz Sjeverne Amerike i Afrike. Bundeva je vrlo zdrava jer se smatra ekološkim proizvodom koji ne prihvaća umjetna gnojiva ni druga […]

Veoma popularne slatke goji bobice znane kao “crveni dijamanti” stekle su naklonost mnogih upravo radi svojeg magičnog svojstva. Koliko su zdrave govori i podatak da se nalaze na prvom mjestu američke ljestvice ORAC koja mjeri antioksidacijska svojstva hrane. Ove intenzivno narančasto-crvene bobice prava su superhrana jer su bogate mineralima, antioksidansima i vitaminima C i E. Jačaju imunološki sustav, snižavaju […]

Mnogi bježe od jela sa žlicom, tzv. čušpajza, pogotovo onih napravljenih bez mesa, povrtnih.  Ok, čušpajz možda i nije baš fensi jelo, ali je JAKO ZDRAVO. Tu nema dvojbe. Povrtna variva su odlična nakon blagdanskog pretjerivanja, ali i u sezoni gripe kada je naš imunitet oslabljen. Danas sam vam tako pripremila jedno jako ukusno, niskokaloričano […]