Svaki vježbač koji redovito trenira u teretani zna da je uzimanje proteina nakon treninga neizostavno. No, svakodnevno konzumiranje shakeova i najupornijima od vas može dosaditi.

Upravo zato imamo jedan jako praktičan recept za koji će vam samo trebati mikrovalna pećnica. Sama priprema ne traje dugo, a pečenje uzima samo tri minute vašeg dragocjenog vremena. A rezultat je naravno fantastičan. Pa krenite odmah s pripremom jer ste sigurno jako znatiželjni 😉

Sastojci

2 žlice heljdinog brašna
2 žlice mlijeka
1 žlica whey proteina od čokolade
1 žlica kakao praha
1 žlica jogurta

2 žličice meda
3 žličice kokosovog ulja (otopljeno)
2 žličice praška za pecivo
2 žličice arome vanilije

Priprema:

1. Nauljite šalicu. Otopite kokosovo ulje u mikrovalnoj na niskoj temperaturi.

2. Pomiješajte sve sastojke zajedno u šalici.

3. Zagrijte smjesu u mikrovalnoj oko tri minute na 30% snage.

Uklonite muffin iz mikrovalne i neka odstoji par minuta kako bi se ohladio.

Uživajte u finom čokoladnom okusu 😉