Recepti

Ako ste u stalnom režimu treninga, onda proteina nikad dosta. Ovaj videorecept Polleo Sporta objasnit će vam kako na brz i jednostavan način napraviti ukusan proteinski kruh, koji ćete moći pridodati svakom glavnom jelu, ali i pojesti zasebno jer je finog okusa.   Sastojci: 3 jaja 1/2 šalice grčkog jogurta 2 žlice meda 2 šalice […]

Chia sjemenke s pravom se mogu nazvati superhranom. Prebogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima, kalcijem, željezom, a sadrže i dvostruko više proteina od bilo koje druge sjemenke. Također sadrže i ostale brojne vitamine i minerale, a bogate su i vlaknima, čime poboljšavaju našu probavu. U ovom videoreceptu ekipa iz Polleo Sporta za vas je pripremila […]

Slatki krumpir, takozvani batat, bogat je škrobom, vitaminima A, C i B, željezom, kalcijom te sadrži male količine šećera. Zbog visoke nutricionističke vrijednosti preporučuje se u prehrani dijabetičara, a u ovom videoreceptu pogledajte kako se lako i jednostavno mogu složiti ukusni klipići od batata, koji su prava zamjena za nezdrave grickalice.   Sastojci: 1 batat […]

Još jedan neodoljivi video recept donose vam “Lavovski recepti by Polleo Sport”. Energetske kuglice, kako samo ime kaže, podignut će razinu vaše energije, a ujedno ‘nahraniti’ vašu želju za slatkim. S time da je ovaj recept sastavljen od isključivo zdravih namirnica. U videu na dnu članka pogledajte kako se jednostavno priprema ovaj ukusan desert.   […]

Započnite jutro s mango lassi smoothiejem koji je obogaćen whey proteinom, koji će vam dati energiju za cijeli dan. Kako se recept priprema možete pogledati u videu na dnu članka.   Sastojci: 1 mjerica ON Gold Standard Whey proteina 2 grčka jogurta 1 nasjeckani mango 3 kapi Myprotein flavdropsa 10 pistacija 200 ml mlijeka   […]

Ovaj jednostavan visokoproteinski obrok s kus-kusom (cous-cousom) bogat je kvalitetnim proteinima i ugljikohidratima i možete ga konzumirati kao prvi ‘čvrsti obrok’ nakon treninga bilo da je to za ručak ili večeru. Kus-kus je proizvod od pšenice, tj. žitna kaša podrijetlom s Bliskog istoka i sjevera Afrike (Alžir, Maroko) dobivena miješanjem “ljepka” od tvrde pšenice (semoline) i […]

Keksići su ludo dobra hrana. Jesam li u pravu?! Svi ih volimo, stari, mladi, prije treninga, poslije treninga, ujutro za doručak ili popodne uz kavu ili čaj. Još ako su napravljeni od zdravih sastojaka, puni vlakana i napravljeni BEZ rafiniranog šećera, onda im zbilja ne možeš odoljeti! Ovi zobeni keksi od jabuke i cimeta su […]

Kada vas uhvati krizni trenutak želje za slatkim, sigurno vam odmah na pamet padaju najjednostavnija, brza rješenja ili bolje rečeno čokoladice, keksi i kolači iz obližnje trgovine. No, zašto za promjenu ne biste sami pripremili zdraviju varijantu deserta koji nije nimalo zahtjevan. Ovaj ukusan recept osvojit će vaše nepce. Puding koji se sastoji od kakao […]

Ne postoji ništa bolje od domaćeg deserta koji sami izmiksate i sasvim ste sigurni u sastojke koje sadrži. Isprobajte ovaj recept i uvjerit ćete se kako je zaista moguće napraviti nešto ukusno, a pritom koristiti zdrave i visokoproteinske namirnice. Malo kalorija, puno okusa i dobrih nutrijenta. 🙂   Sastojci (za 8 porcija): 100g datulja 100g […]

Ništa nije bolje od toplog kolača na hladan zimski dan. Zato smo za vas pripremili recept za hranjiv i ukusan muffin bez praznih kalorija. On sadrži puno proteina, stoga je idealan za sve marljive vježbače. Iz ove smjese dobit ćete 12 muffina. Za njihovu pripremu trebat će vam ukupno 40 minuta. Kada su gotovi možete […]