Mršavljenje

Hoćete li zbog treninga s težinom nabiti masu? Hoćete li zbog unosa ugljikohidrata dobiti masne naslage? Što sa mitom o 3 obroka dnevno? Saznajte odgovore na top 5 pitanja za početka programa za gubitak tjelesnih masnoća! Hoću li zbog treninga s težinom izgledati ogromno? Trening s težinom je jednostavno jedini način na bi se postigao […]

U posljednjim mjesecima, jedna je namirnica stekla iznimnu popularnost među onima koji se bore s viškom kilograma – radi se o zelenoj kavi! Milijuni ljudi hvale učinkovitost ove “čudesne dijete”. Kako tvrde, stručnjaci, ekstrakt zrna zelene kave djeluje na više načina: Kao prvo, on prisiljava organizam na sagorijevanje glukoze, odnosno šećera te na sagorijevanje masnoća, uglavnom […]

Osim što je otkrio Ameriku, Kristoforu Kolumbu se pripisuje i jedni fantastično nutritivno otkriće – otkrio je ananas! Iako je godinama u nas, ponajprije zbog cijene, bio zapostavljan, ananas možemo s pravom nazvati “prehrambenim draguljem”! Čak i naziv ovoga voća potječe od indijske riječi “anana” što znači “odlično voće“. Energetski sadržaj 100g svježeg ananasa iznosi […]

MIT #1 KARDIO VJEŽBE BOLJE SU ZA MRŠAVLJENJE OD DIZANJA UTEGA Istina: Ovo je jedan od najstarijih mitova; kardio je oduvijek bio prvi izbor pretilih. Kardiovaskularnim vježbama poput trčanja ili plivanja, istina, sagorijevaju se kalorije, ali tijekom takvog treninga ne rastu mišići! Dizanjem utega povećava se mišićna masa, što znači da se metabolizam ubrzava jer […]

Mnogi ljudi imaju problema s probavom. Ako ste i vi među onima koji imaju često neugodan osjećaj nadutosti, muče vas plinovi i podrigivanje, evo nekoliko savjeta kako možete umanjiti probleme s probavom. Iako većina ovih problema ne zahtijeva dijagnozu ni liječničku pomoć, dugoročno oni mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Stoga, jednostavnim savjetima se riješite […]

Banana je voće koje nam je dostupno tijekom cijele godine. Upoznajte se s njezinim pozitivnim i veoma korisnim učincima na vaš organizam. Banana ublažava simptome depresije. Pojedite jednu bananu i raspoloženje će vam naglo skočiti. Regulira probavni sustav i olakšava probavu. Smanjuje krvni tlak i rizik od srčanih bolesti zbog toga što je bogata kalijem. […]

Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu. Od 1– 1,5 kg kalcija sadržanog u ljudskom organizmu, 99% se nalazi u kostima i zubima. Neophodan je za izgradnju kosti i zubi, grušanje krvi, prijenos živčanih impulsa te kontrakciju mišića. U posljednjih pet godina, više od 50 studija provedenih širom svijeta pokazalo je da postoji veza između […]

Ketoni maline su prirodni ekstrakt voća dobiven ekstrakcijom iz prirodnih malina, a sastavni su dio različitih dodataka prehrani u posljednjih par desetljeća. Znanstvene istraživanja o ketonima maline povezala su ovaj proizvod s povećanjem lipolize (proces razbijanja masnih stanica). Ketoni maline su kemijski spoj koji se nalazi u voću i odgovoran je za voćni miris i […]

Jeste li kavoljubac i prvo što želite čim progledate jest osjetiti zamamni miris ovog napitka? Ako je i vama dosta priča o štetnosti kave i želite čuti nešto pozitivno o kavi koja vas razbuđuje i priprema za normalno funkcioniranje u danu, čitajte dalje 😉 Kava pomaže u prevenciji nekih bolesti Istraživanje harvardskih znanstvenika potvrdilo je […]

“Pokušavam izgubiti masnoće, ali gdje god odem i zatražim korisnu informaciju dobijem kontradiktorna viđenja unosa pravilnog omjera nutrijenata.” Postoji li uopće pravi odgovor? Izvrsno pitanje! U stvarnosti kada pokušavate izgubiti na težini ne postoji nešto kao uokvireni makronutricionistički zakon za vaš plan prehrane. Nikakav plan vas u tom pogledu ne može spasiti ako unosite previše ili […]