Sportovi

Insanity trening – nabrijan ili prenabrijan? Često dobivamo upite sa pitanjima: koliko je intenzivan insanity? koliko je težak? koliko je siguran? Htjeli bi vam pomoći u shvaćanju Insanity workouta i zašto je on siguran ili nesiguran.   Insanity je najbolje trenirati u grupi, pod nadzorom trenera Kako bi pravilno započeli morate razumjeti kako nijedna vrsta […]

Smršavite i dovedite se u formu uz treninge na plaži! 🙂   ŠTO JE SUMMER BEACH WORKOUT? Summer Beach Workout je program treninga koji, ne samo da će vaše tijelo isklesati i pripremiti za plažu, već će se i provoditi uz more na otvorenom. Funkcionalni oblik treninga koji će zamijeniti pomalo dosadne klasične treninge u […]

Kako je to trenirati s vlastitom djevojkom? Voditi djevojku sa sobom u teretanu ili ne?   Trening je trening! Trening shvaćam iznimno ozbiljno. Ne volim razgovarati u teretani. Ne volim odgovarati na pitanja u teretani. Da budem iskreniji – mrzim odgovarati na pitanja u teretani. Ohladim se previše između serija, izgubim fokus, cijeli ritam treninga […]

AEROBNI TRENING PLIVANJA Ako ste pročitali prethodne članke, shvatili ste što je to plivanje, da je disanje prva i najbitnija stavka koju morate svladati da bi uopće započeli s konkretnijim treninzima.. Također tu je i tehnika plivanja, pravilnim plivanjem manje se umarate i možete odraditi kvalitetniji trening. Da bi lakše organizirali svoje treninge, predstaviti ćemo […]

IZOMETRIČKI  TRENING U STATIČKIM VJEŽBAMA Mišići postaju veći i jači kada ih se izazove da proizvedu silu veću od one za koju su sposobni. Najčešći oblik treninga jakosti uključuje puni opseg pokreta u ekscentričnoj i koncentričnoj fazi gdje se prilikom podizanja i spuštanja utega mišići izdužuju i skraćuju. No, da bi mišići postali jači nije nužno […]

Povijest rukometa Ako se Engleskoj „tepa“ da je kolijevka nogometa, onda možemo Dansku proglasiti kolijevkom rukometa. Za početak ćemo nešto reći o slabo poznatoj povijesti rukometa koji se od svog početka bitno mijenjao. Tamo je krajem 19. stoljeća, točnije 1898. godine, učitelj gimnastike Holger Nielsen uvrstio u svoj nastavni program „haandbold“ i time postavio temelje […]

Što je to Insanity program? U posljednje vrijeme se po forumima i fitness klubovima može sve češće vidjeti program pod nazivom Insanity. Kako bi razumjeli što je točno Insanity workout prvo moramo znati kako je taj program prvenstveno kreiran kao klasičan program koji daje superbrze rezultate u kratkom vremenu. Dakle, Insanity trening je program vježbanja […]

Kako povećavati izdržljivost, a da ne trpimo  posljedice zbog moguće ozljede? Cilj joga položaja je kontrola mišićnog sistema svjesnog i nesvjesnog, koja sprječava bilo kakvu poruku iz tijela da stigne do uma, odnosno učiniti funkcije tijela toliko pravilnim da postajemo nesvjesni  njihovog rada. Um je najčešće taj koji nas ometa u vježbanju izdržljivosti. Ako  joga […]

Dojmovi nakon insanitya Oni koji su bili spremni na izazovi i pomicanje vlastitih granica bili su dio prvog Insanity Live-a, održanog 9. travnja u Zagrebu. Pod vodstvom kvalificiranih trenera iz fitness kluba Ludilo, ekipa je imala priliku naučiti, usvojiti i prakticirati insanity. Događaj je bio potpuno besplatan, tako da, za one koji su ga propustili, […]

TRENING DOMA vs. TRENING U TERETANI “Ići u teretanu da imam čvrsto tijelo?“ ili: „Mogu li vježbati doma i izgledati kao natjecatelj?“ Često takve i slične upite dobivam od prijatelja i poznanika. Nažalost (ili na sreću), ni na jedno pitanje ne mogu odgovoriti kategorički s da ili ne. Puno je varijabli koje mogu utjecati na vaše […]