Savjeti

Budući da je izgradnja skladnog i mišićavog tijela te životnog lifestyela temeljenog na zdravoj prehrani i treningu danas “must have”, nerijetko dolazi do yo-yo efekta kao posljedice takvog načina života. Riječ je o čestim promjenama tjelesne težine i postotka tjelesne masti uzrokovanim naglim promjenama u prehrani ili metaboličkoj te hormonalnoj razini u tijelu. Nastaje kao posljedica pokušaja postizanja toliko željenog […]

Pretreniranost je puno veći problem nego što većina vježbača misli. Naime, preintenzivan trening uz lošu prehranu i nekvalitetan san može uzrokovati drastično smanjenje razine testosterona, što će negativno utjecati na vaše rezultate te fizičko i mentalno stanje. Veliki broj osoba koje treniraju drži se krilatice “No pain, no gain!” kao vježbačke filozofije koju pokušavaju primijeniti na […]

Planirate li se baciti na glavu u cilju postizanja vaših fitness i zdravstvenih ciljeva u siječnju kao i većina ljudi, ali niste nikada vježbali? Ili ste pak navikli ste na vježbanje, ali ste prestali – evo kako se možete ponovno pokrenuti! Pogledajte moj video o tome kako se uspješno vratiti na stare staze: Bez obzira […]

Konačno ste odlučili izbaciti ili smanjiti loše navike te početi zdravo jesti i žestoko trenirati. Međutim, sada vas muči kako i odakle krenuti. Znamo, čeka vas težak put i nije nimalo lagan posao započeti s nečim o čemu baš ne znate mnogo, ali motivacija je tu. To je prva i najvažnija stavka, a čim čitate ovaj članak znači […]

 Farmaceuti predstavljaju borce za imunitet! Za vrijeme zimskih mjeseci imunitet može oslabiti te naš organizam napadaju razne bolesti, a on nije dovoljno jak da se bori. Kako bismo se obranili od bolesti i zaštitili organizam, predstavljamo novu liniju vitamina i minerala – Leovital, koju su osmislili farmaceuti prema svakodnevnim potrebama ljudi koji žive zdravo i aktivno. […]

Svi koji malo detaljnije prate fitness i bodybuilding svijet znaju tko je C.T. Fletcher. Sam spomen njegovog imena kod većine ljudi izmami osmijeh na lice i pozitivne komentare na račun njegove osobnosti, motivacijskih videa te videa treninga i vježbi s prijateljima i klijentima. Riječ je o umirovljenoj powerlifting legendi koji je “No pain, no gain” i […]

Veliko sezonsko sniženje stiglo je u Polleo Sport! Ako ste tijekom blagdana uzeli kratku pauzu od treninga ili je jedna od vaših novogodišnjih odluka postati i ostati fit, sigurno vam je potrebno malo motivacije da se pokrenete nakon uživanja u svim blagdanskim slasticama. A možete li zamisliti bolju motivaciju od nove opreme za trening i […]

Do sada ste vjerojatno pročitali stotinu različitih članaka na ovu temu i smatrate da nema tog savjeta ili tajne za koje već niste čuli i isprobali ih. Međutim, bez obzira koliko ste dijeta i različitih metoda isprobali, nema rezultata. Da odmah na početku razjasnimo – izgladnjivanje ili tisuću trbušnjaka dnevno neće vas dovesti do lijepog ravnog […]

Konačno ste se ohrabrili, pronašli odličan trening i odabrali idealnu teretanu. Poput svih drugih mjesta, i teretana ima svoja pravila ponašanja koja morate slijediti ako ne želite postati “crna ovca”. Vježbanje je za većinu vrlo osobna stvar, pa čak i intimna stvar jer je to proces izgradnje samog sebe u ono malo slobodnog vremena koje […]

U današnje vrijeme većina vježbača ne može zamisliti svoj svakodnevni život bez suplemenata – oni im pomažu u odrađivanju kvalitetnog treninga, odlična su zamjena za konkretne obroke i pomažu im u obavljanju svih dnevnih aktivnosti. Podižu energiju, raspoloženje, djeluju antistresno i protuupalno. Suplementacija je danas svugdje u svijetu i ozbiljan je biznis. Prema posljednjim podacima iz ožujka […]