Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

LIFESTYLE · Savjeti

Savjeti

Stranica 2/157, članci 11-20 od ukupno 1562
Savjeti 4 minuta
Kako ubrzati oporavak mišića nakon treninga?

Adekvatan oporavak gotovo je jednako važan kao i sam trening. Bez kvalitetnog odmora, sati teških liftova ili trčanja na traci bačeni su u vodu, a vama ostaje samo trajna demotivacija ili dugotrajna ozljeda. Kako biste to izbjegli,

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako održati motivaciju za vježbanjem i fitnessom?

Bez obzira na to jeste li početnik ili iskusni vježbač, postoje neki korisni savjeti koji vam mogu pomoći u održavanju motivacije

Read more
Savjeti 4 minuta
Zašto je visceralna masnoća opasna i kako se mjeri?

Tijekom faze mršavljenja, jedan od prvih pokazatelja na tom putu je broj odnosno gubitak kilograma, a potom i postotak masnog tkiva koji je važan čimbenik u cjelokupnom zdravlju. Ipak, to nije jedini i cjeloviti parametar, a jedan od ključnih aspekata je prepoznavanje različitih vrsta masnoća u našem tijelu. Jedna od najopasnijih vrsta masnoće je visceralna, […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako se odjenuti za trening po velikim vrućinama?

Vježbanje tijekom ljeta na otvorenom može biti izazovno, ali donosi i mnoge prednosti. Sunčani dani i blagi povjetarci pružaju idealnu kulisu za trčanje, bicikliranje ili druge sportske aktivnosti na otvorenom. Međutim, visoke temperature i vlaga mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje i dobrobit tijekom treninga jer tijelo brže gubi tekućinu i lakše se pregrijava. Kako […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Trening do otkaza – da ili ne?

U svijetu fitnesa i bodybuildinga, ‘trening do mišićnog otkaza‘ podrazumijeva metodu vježbanja u kojoj se vježbe ponavljaju sve dok mišić ne dostigne potpuni otkaz i više ne može izvoditi kontrakcije. Ova metoda izaziva brojne kontroverze među stručnjacima i vježbačima te se postavlja pitanje je li takva vrsta treninga potrebna? U nastavku provjerite što je mišićni […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Više znoja na treningu = veća kalorijska potrošnja?

Znojenje tijekom treninga često se percipira kao pokazatelj intenzivnosti i efikasnosti vježbanja, no je li to zaista tako? Mnogi ljudi vjeruju da ako se više znoje troše više kalorija te da će brže izgubiti višak kilograma. Međutim, stvarnost je malo složenija od te pretpostavke. Zašto se znojimo? Znojenje je prirodan odgovor tijela na povećanu tjelesnu […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Trening koji možete odraditi na plaži

Ljeto je tu, a s njim i prilika za uživanje u prekrasnim plažama na kojima nerijetko boravimo tijekom godišnjih odmora. No osim sunčanja i kupanja, plaža može biti izvanredan prostor za učinkoviti trening. Teretanu i klasične utege nakratko zaboravite, uživajte u prekrasnom okruženju te istopite kalorije uz trening koji vam donosimo u nastavku. S obzirom […]

Read more
Savjeti 3 minuta
4 pravila za vaganje koja biste trebali primjenjivati

Vaganje je jedan od najčešćih načina praćenja tjelesne masa. Većina ljudi koristi vagu kako bi pratili napredak u gubljenju ili održavanju težine, ali često postaju opsjednuti svakodnevnim vaganjem. Stručnjaci upozoravaju da svakodnevno vaganje može biti štetno za emocionalno i fizičko zdravlje stoga u nastavku donosimo četiri pravila koja biste trebali primjenjivati. 1. Postavite realna očekivanja […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Možemo li smršaviti hodanjem?

U današnjem svijetu, gdje su brza hrana i sjedilački način života postali norma, mnogi se suočavaju s problemom suvišnih kilograma. Stoga, traženje jednostavnih i učinkovitih načina gubljenja težine postaje prioritet za mnoge. Hodanje, kao prirodna i pristupačna fizička aktivnost, sve više privlači pažnju kao mogući put do gubitka kilograma. Ali može li hodanje zaista biti […]

Read more
Savjeti 2 minuta
Vježbe za jačanje trbušnih mišića na plaži

Vrijeme je godišnjih odmora, uživanja na rajskim plažama i ostalim blagodatima koje nam priroda nudi. Većinu dolazak ljeta motivira na vježbanje nakon čega slijedi stagnacija i opuštanje. Naravno da se trebate odmoriti, ali ne morate se odreći svojih fitness ciljeva. Upravo je plaža savršeno mjesto za vježbanje, na kojem možete jačati trbušne mišiće istovremeno uživajući […]

Read more
1 2 3 4 157

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se