Savjeti

Količina ponosa grčkog bodybuildera Giannisa Magosa bila je prevelika za suca Marqueza koji je na Dijamantnom kupu napadnut i silovitom šamarčinom srušen na pod! Naime, Magos je pobijedio u +100 kategoriji, ali na kraju nije bio prvi u ukupnom poretku pro-carda. Uvrijeđeni grčki builder Magos nije mogao podnijeti da se u ukupnom poretku na 2016 […]

Gospođa Shirley Webb diže teške utege i u 79-oj godini života! Do prije dvije godine, njezina jedina fizička aktivnost bila je košenje travnjaka. Njezino stanje nije bilo idealno. Ako je bila na podu, nije mogla ustati, jedino uz pomoć stolice ili komada namještaja. Nije se mogla uspeti stepenicama, osim ako se držala za ogradu. No, […]

Allison Hagendorf je američka televizijska voditeljica čiji je hobi dizanje utega. Sudeći prema njezinim čvrstim i lijepo definiranim trbušnim mišićima, vježbanje je shvatila veoma ozbiljno. Uspješna novinarka radila je na brojnim emisijama, a to uključuje vođenje na MTV-u, VH1-u, CW-u i sudjelovanje na raznim televizijskim projektima. U karijeri je imala priliku surađivati i s poznatim […]

Ustrajni builder Heinz Werner Bongard svojim mišićima i odličnom formom mogao bi posramiti i puno mlađe muškarce od sebe. Višestruki prvak i viceprvak u bodybuildingu i bench pressu, Heinz je rođen daleke 1944. godine u Njemačkoj. U mladosti se bavio boksom i hrvanjem, a zatim je otišao služiti u vojsku. Upravo tamo je dobio interes […]

Lijepa Lauren Simpson (25) je WBBF bikini profesionalka, powerlifterica i fitness model. U mladosti se bavila zdravim sportskim aktivnostima kao što su atletika, netball i nogomet. Obitelj ju je poticala na bavljenje fizičkom aktivnošću, a ističe da je sama zavoljela timske sportove. Prije četiri godine je počela trenirati u teretani, a zadnje dvije godine njezini treninzi […]

Hrvatski profesionalni bodybuilder, 26-godišnji Petar Klančir, čini se ubire plodove svog napornog rada. Nakon što je postao IFFB-ov profesionalac Klančir je na Arnold Classic Europe natjecanju osvojio odlično 8. mjesto, a zatim je u finskom Lahtiju osvojio 3. mjesto na Nordic Pro natjecanju. Njegova sljedeća stanica je Sheru Classic u Dubaiju, a da je itekako spreman […]

Svaki dan gledam portale koji pišu o vježbačima “super herojima”. Ja ću vam predstaviti jednog svog vježbača koji je imao i uspone i padove i nije se predao. Svi znamo da je najlakše odustati kada je najteže. Meni jedan od dražih rekreativaca došao je 18.3.2014. Bilo mu je super na grupnim treninzima i napravio je […]

Chris Bumstead je 21-godišnji IFBB PRO bodybuilder iz Kanade, hvaljen kao potencijalni budući osvajač Mr. Olympia. “Nakon mog prvog nastupa zaljubio sam se u natjecanja”, izjavio je zadovoljni builder. Tvrdi da ima veliku strast za treniranjem i uživa vidjeti transformaciju svoga tijela. Njegov prijatelj i mentor Iain Valliere bio mu je najveća inspiracija za bavljenje bodybuildingom. […]

TRX je rekvizit koji je pogodan za sve vrste treninga, od rehabilitacijskih i jednostavnih, do najzahtjevnijih fitness i bodybuilding vježbi. TRX omogućuje izvođenje stotinjak funkcionalnih vježbi kojima ćete razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, kao i stabilnost trbušnih, leđnih i mišića zdjelice – važnih mišića za stabilizaciju trupa, ravnotežu, agilnost, funkcionalne sposobnosti (povećanje kardiorespiratornih vrijednosti), prevenciju od ozljeda, te […]

Većinu ljudi najviše zanima kako izgubiti potkožno masno tkivo. U ovom članku ćemo ukratko objasniti neke stvari vezane uz cardio trening i „prženje“ sala. Ako govorimo o cardio treningu kao metodi za gubljenje potkožnog masnog tkiva, onda možemo to gledati na dva načina. Cardio trening djeluje na način da povećava kalorijsku potrošnju i povećava mobilizaciju […]