Savjeti

Orašasti plodovi među omiljenim su grickalicama mnogih ljudi, a njihova popularnost još je više narasla posljednjih godina nakon sve većeg isticanja važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani. Za sve one kojima je dosadilo njihovo grickanje, dobra vijest je da se u prodaji mogu naći u obliku maslaca, koji su jednako zdravi i bogati važnim nutrijentima. […]

Ross Dickerson (29) je WBFF profesionalac, fitness model i osobni trener. Svojim božanskim izgledom privukao je 1.5 milijuna pratitelja na Instagramu. Ross tvrdi da mu podrška obožavatelja puno znači i da je sretan što ih svojim primjerom motivira. “Svatko tko je predan i odlučan može dramatično povećati razinu fitnessa i promijeniti svoj pogled na život”, izjavio […]

Blagdani i godišnji odmori pozivaju na koju čašicu alkohola više. Ako je konzumacija raznih alkoholnih žestica ili koktela umjerena, ne moramo strahovati od nakupljanja nezdrave masti na području oko trbuha. No, što kada izgubimo kontrolu i izazovemo neželjeni efekt? Efekt je takav da vaš metabolizam postaje usporen, a stanice koje pokrivaju sluznicu crijeva i želuca […]

Dobro izgrađen six pack je pokazatelj predanog rada i odricanja u teretani. Ako se pridržavate osnovnog pravila koje savjetuje rješavanje viška masti i jačanje trbušnih mišića, vaš six pack bi mogao izgledati fantastično. Naravno kako biste smanjili masne naslage morat ćete regulirati svoju prehranu. Tako će trbušnjaci svakim tjednom biti izraženiji te će njihova transformacija […]

Profesionalna bodybuilderica iz Rusije ima 23 godine i zove se Natalia Trukhina. Tako mlada, već je postigla ono što mnogi bodybuilderi ne mogu postići u cijeloj životnoj karijeri. Ona je postavila svjetski rekord u bench pressu i osvojila nekoliko titula svjetske prvakinje. Ona je visoka 168 cm, a teži nevjerojatnih 92 kilograma,s time da je […]

Kako vrijeme prolazi, mnoge stvari se mijenjaju. Uskoro će doći nova era u bodybuildingu u kojoj ćemo upoznati nove zvijezde koje će zauzeti mjesto svjetski poznatih lica. To ne znači da će oni pasti u zaborav, nego da je vrijeme za promjene – vrijeme za nova dostignuća i uspone. Nalazimo se na prijelazu kada su […]

Bavljenje bodybuildingom uključuje poziranje. Ako se radi o natjecanju, onda je moguće da će u nekim situacijama upravo poziranje odrediti konačni poredak. Upornim vježbanjem, ova tehnika se može itekako usavršiti. Osim što je važno usavršiti svaku pozu i držanje, također je bitno voditi računa o sjaju kože i urednosti tijela. Ponekad si bodybuilderi daju veliku slobodu. […]

Mlada, prekrasna Anna Virmajoki je IFBB bikini profesionalka i osobna trenerica. U srednjoj školi se počela baviti fitnessom. Započela je sa satovima aerobika, a s vremenom je krenula raditi vježbe s utezima. Na prva natjecanja se prijavila 2008. godine, kada je živjela u Kanadi. Nakon četiri godine života u Americi, vratila se u Helsinki i […]

Većina ljudi se pouzdaje u rok trajanja koji je otisnut na pakiranju namirnica. Svi znamo da su takvi rokovi često proizvoljni. Kako biste provjerili svježinu namirnice, možete se pouzdati i u jednostavne i pouzdane trikove. Odlučili smo vam pokazati metodu za otkrivanje svježine jedne od najdražih namirnica svakog bodybuildera koja je puna proteina. Vjerojatno i sami […]

Nakon Božićnog neumjerenog uživanja u hrani i piću, vrijeme je za povratak u formu. Nakon što se vratite treninzima i vježbanju, ne zaboravite i suplemente koji će vam pomoći da se brže oporavite i izgradite svoje mišiće. Jedan od proizvoda koje ne bi smjeli zaobići je Tribestan, koji je poznat po tome što sportašima omogućuje bolje […]