Upoznajte Annu Virmajoki, IFFB bikini profesionalku
Mlada, prekrasna Anna Virmajoki je IFBB bikini profesionalka i osobna trenerica.
U srednjoj školi se počela baviti fitnessom. Započela je sa satovima aerobika, a s vremenom je krenula raditi vježbe s utezima.
Na prva natjecanja se prijavila 2008. godine, kada je živjela u Kanadi. Nakon četiri godine života u Americi, vratila se u Helsinki i počela natjecati u IFBB bikini kategoriji.
Anna je osvojila dva velika međunarodna natjecanja, Europsko prvenstvo 2012. i Svjetsko prvenstvo 2012. godine.
“Nikada ne znam trebam li plakati ili se smijati od uzbuđenja. Najbolji osjećaj je taj kada puštaju vašu himnu”, izjavila je Anna.
Ona ističe da u svome radu voli organiziranost: “Volim postavljanje ciljeva. Kada imam cilj, to me motivira da više treniram i uvijek se držim plana za trening i prehranu 100%”. Inspiraciju nalazi i u motivacijskim fotografijama koje nalazi na internetu i fitness stranicama.
Rutina vježbanja
Anna trenira pet dana u tjednu. A u program vježbanja najviše voli uvrstiti sljedeće vježbe: čučnjevi, box plyometric jumps i military shoulder press.
“Velika sam obožavateljica intervalnog treninga visokog intenziteta”, tvrdi Anna. Dodaje HIIT trening u kardio rutinu tri puta tjedno.
Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki)
Prehrana
Annin savjet za sve dame glasi: “Ako želite imati lijepe mišiće i tijelo, potrebno je jesti kvalitetnu hranu i dobiti dovoljno kalorija iz vaše svakodnevne prehrane”.
Ona u pravilu unosi 40% proteina, 30% ugljikohidrata i 30% masti kroz prehranu. Njezin unos kalorija varira od 1400-2200 kalorija dnevno.
Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki)
Premium
