Savjeti

Kada pomislimo na natjecanje u jedenju, odmah se zapitamo tko je toliko lud da se upusti u tako nešto? Osim što je zabavno za gledanje, jako je napeto iščekivati tko će biti pobjednik, kao i čekati hoće li se netko raspuknuti ili odustati zbog pritiska. Teško je naći vrstu jela za koje ne postoji službeno […]

Kada kupujemo namirnice u trgovini, najviše vodimo brigu o kvaliteti proizvoda i njihovoj cijeni. No, što je s ambalažom? Ona je nedvojbeno jako praktična, ali i veoma opasna. Brojna ambalaža sadrži formalaldehide, ftalate, bisfenol A i kontroverzne kemikalije koje se povezuju s rizikom od karcinoma i drugim kroničnim bolestima. Znanstvenici su potvrdili da konzumiranje hrane […]

Ponekad nas ustaljene navike koče u donošenju pravih odluka. Iako smo duboko u sebi nezadovoljni i znamo koji je pravi razlog naše razočaranosti, i dalje ostajemo na starom, pomireni s trenutnom situacijom. Jedan od primjera jest i ponovni odlazak u teretanu koja ne ispunjava osnovne standarde profesionalnosti. Ako marimo za svoje tijelo, veoma je bitno da […]

Orašasti plodovi među omiljenim su grickalicama mnogih ljudi, a njihova popularnost još je više narasla posljednjih godina nakon sve većeg isticanja važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani. Za sve one kojima je dosadilo njihovo grickanje, dobra vijest je da se u prodaji mogu naći u obliku maslaca, koji su jednako zdravi i bogati važnim nutrijentima. […]

Ross Dickerson (29) je WBFF profesionalac, fitness model i osobni trener. Svojim božanskim izgledom privukao je 1.5 milijuna pratitelja na Instagramu. Ross tvrdi da mu podrška obožavatelja puno znači i da je sretan što ih svojim primjerom motivira. “Svatko tko je predan i odlučan može dramatično povećati razinu fitnessa i promijeniti svoj pogled na život”, izjavio […]

Blagdani i godišnji odmori pozivaju na koju čašicu alkohola više. Ako je konzumacija raznih alkoholnih žestica ili koktela umjerena, ne moramo strahovati od nakupljanja nezdrave masti na području oko trbuha. No, što kada izgubimo kontrolu i izazovemo neželjeni efekt? Efekt je takav da vaš metabolizam postaje usporen, a stanice koje pokrivaju sluznicu crijeva i želuca […]

Dobro izgrađen six pack je pokazatelj predanog rada i odricanja u teretani. Ako se pridržavate osnovnog pravila koje savjetuje rješavanje viška masti i jačanje trbušnih mišića, vaš six pack bi mogao izgledati fantastično. Naravno kako biste smanjili masne naslage morat ćete regulirati svoju prehranu. Tako će trbušnjaci svakim tjednom biti izraženiji te će njihova transformacija […]

Profesionalna bodybuilderica iz Rusije ima 23 godine i zove se Natalia Trukhina. Tako mlada, već je postigla ono što mnogi bodybuilderi ne mogu postići u cijeloj životnoj karijeri. Ona je postavila svjetski rekord u bench pressu i osvojila nekoliko titula svjetske prvakinje. Ona je visoka 168 cm, a teži nevjerojatnih 92 kilograma,s time da je […]

Kako vrijeme prolazi, mnoge stvari se mijenjaju. Uskoro će doći nova era u bodybuildingu u kojoj ćemo upoznati nove zvijezde koje će zauzeti mjesto svjetski poznatih lica. To ne znači da će oni pasti u zaborav, nego da je vrijeme za promjene – vrijeme za nova dostignuća i uspone. Nalazimo se na prijelazu kada su […]

Bavljenje bodybuildingom uključuje poziranje. Ako se radi o natjecanju, onda je moguće da će u nekim situacijama upravo poziranje odrediti konačni poredak. Upornim vježbanjem, ova tehnika se može itekako usavršiti. Osim što je važno usavršiti svaku pozu i držanje, također je bitno voditi računa o sjaju kože i urednosti tijela. Ponekad si bodybuilderi daju veliku slobodu. […]