LIFESTYLE

Nakon blagdana, vaga vam sigurno pokazuje broj više nego prije. Ne trebamo se previše opterećivati zbog toga, jer ćete ih uskoro moći izgubiti povratkom u ustaljenu rutinu. Kako bismo povratak na aktivniji način života učinili još lakšim i boljim, provjerite nekoliko savjeta koji će vam olakšati postizanje kalorijskog deficita i gubitak kilograma stečenih tijekom praznika. Odustanite […]

Menstrualni ciklus dio je života svake žene. Za razliku od muškaraca, čija je hormonska ravnoteža uglavnom ista iz dana u dan, kod žena su hormonalne promjene nešto što utječe na funkcioniranje cijelog tijela. Ako poznajete svoje tijelo i način na koji vaši hormoni funkcioniraju, prehranu i treninge možete prilagoditi svom ciklusu, poboljšavajući tako svoje rezultate […]

Detoksikacija organizma je jedna od svima dobro poznatih tema koja biva iznova prožvakana i ispljunuta od strane fitness industrije. Teorije iz kojih proizlaze različita mišljenja su brojne i protežu se od jedne krajnosti, odnosno promoviranja različitih „detoks dijeta“, do tvrdnji kako se prehranom ne može utjecati na detoksikaciju organizma (metaboličke procese eliminacije štetnih tvari iz […]

Prošla godina bila je puno izazova za sve nas. Kako bismo u novoj godini bili spremni za sve što je pred nama, a nadamo se da su to samo dobre stvari, bitno je da pazimo na svoje zdravlje. Važna stavka u tome je, naravno, fizička aktivnost. Teretane i fitness centri i dalje su zatvoreni, ali […]

Iako je u posljednje vrijeme zbog trenutne situacije u svijetu teško pozitivno razmišljati, važno je da u novoj 2021. godini ne klonete duhom jer se to može odraziti i na vaše tijelo, a posebno imunološki sustav. Ovo je doba godine karakteristično za sezonske prehlade, gripu i ostale bolesti dišnih puteva, zbog čega je važno održati […]

Negativno razmišljanje može biti navika uma. Misli se uvlače u podsvijest i zadržavaju se tamo dok ne poduzmete nešto da ih se riješite. Kada prvi put počnete razmišljati negativno, ne sumnjamo da je teško izbaciti te misli iz glave. Zbog toga mnogi pokušavaju potisnuti svoje negativne misli i emocije, ali ovakav pristup često ih vraća. […]

Počeci su uvijek teški. Nijedna promjena nije jednostavna, a posebno kada se odlučite promijeniti svoje tijelo koje imate cijeli život. Kada ste krenuli na svoje fitness putovanje, odlučili ste stati na kraj godinama zanemarivanja, štetnih navika i svega ostalog što je negativno utjecalo na vaše tijelo. Sve to na prvu može djelovati poprilično zastrašujuće i […]

Članak 1. Priređivač Xmas giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od utorka, 29. prosinca do ponedjeljka, 4. siječnja 2021. godine na Facebook stranici Building-body.com.. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja giveawaya lajkaju Building-body.com Facebook stranicu, lajkaju nagradni post te u […]

Savršeno isklesane trbušne mišiće nije moguće izgraditi u tjedan dana. Ako ciljate na impresivne “pločice” na trbuhu, morate raditi na tome svaki dan. Kontinuitet je ključan za jačanje trbušnih mišića i topljenje masnog tkiva iza kojeg se sramežljivo skrivaju, ali to ne znači da trebate svakodnevno “pumpati” stotine trbušnjaka. Nekoliko je stvari o kojima trebate […]

Svima je jasno da 2020. godina nije prošla baš onako kako smo očekivali. Jeste li ikada požalili što ste ovu godinu dočekali uz slavlje i veselje? Mnogi od nas radije bi poželjeli da su prespavali cijelu godinu i odustali od svih očekivanja. No, unatoč svim razočaranjima, godina je pružila neke dragocjene mogućnosti za učenje i […]