LIFESTYLE

Gripa i prehlada ne zaobiđu vas nijedne zime? S prehladom se borite svakih nekoliko tjedana? Vrijeme je da ojačate svoj imunološki sustav! I dok više puta pisali kako vam u tome mogu pomoći brojni dodaci prehrani, danas ćemo vam predstaviti nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevici s kojima ćete osnažiti prvu liniju obrane svojeg organizma i […]

Mnogi misle da fizička aktivnost služi samo za jačanje tijela i poboljšanje izgleda. Naravno, vježbanje može poboljšati fizičko zdravlje i građu, stanjiti struk, utjecati na povećanje mišićne mase, pa čak i produžiti vaš život. No to nije ono što pojedince motivira da ostanu aktivni. Ljudi koji redovito vježbaju imaju tendenciju to činiti jer im daje […]

Srce je najvažniji organ u tijelu koji radi neprestano – od vašeg rođenja do smrti. Iako je uvijek poželjno osjetiti ili čuti kako vaše srce kuca, ipak biste trebali obratiti pažnju i na broj otkucaja, odnosno brzinu kojom srce pumpa krv u vaše tijelo. Broj otkucaja u mirovanju jedan je od brojeva koji biste trebali […]

Iako smo u posljednjih mjesec dana svi na nogama i živimo s izrazitom količinom brige i stresa, ne biste trebali dopustiti da uz pad temperatura doživite i pad raspoloženja. Mnogi su zaboravili na to kako je gotovo neophodno svakodnevno udahnuti svježi zrak i uživati u prirodi bez obzira na temperature i vremenske uvjete. Zašto bismo […]

Ograničenja postoje. Sreća je ako se to ograničenje zove varikozne vene ili, popularno nazvano, „proširene vene“. Rodili ste, majka Vam ima proširene vene, radite posao konobara ili farmaceuta, cijeli dan ste na nogama. Neizbježno, genetika kao pizza i posao koji radimo kao origano koji dodatno začini dovoljno ukusno. Želite se vratiti svom fitness programu, ali […]

Kada počnete redovito vježbati morate biti spremni na to da će se neke stvari u vašem životu promijeniti. Primjerice, trebate naučiti slagati svoj raspored tako da imate vremena za trening 3-4 puta tjedno ili kako pronaći motivaciju na dane kada vam se baš ne vježba. Osim što će treninzi uvesti promjene u vašu svakodnevicu, utjecat […]

Često se okrećete u krevetu i razmišljate o tome što vas sve čeka sljedeći dan? Mnogi ljudi sve češće doživljavaju kratkotrajnu nesanicu zbog različitih razloga. Ovaj uobičajeni poremećaj spavanja može vam otežati da utonete u san te sam proces spavanja dok ne dođe vrijeme za buđenje. Iako se potrebna količina sna razlikuje od osobe do […]

Ako ste već polako poludjeli zbog pandemije koronavirusa, definitivno niste jedini. Većina ljudi trenutno živi u stanju prikrivene tjeskobe i čeka rasplet situacije. Karantena ili izolacija postala je uobičajena pojava – čak i ako se ne razbolite, kontakt s nekim tko ima pozitivan test na koronavirus mogao bi rezultirati samoizolacijom. Kako biste izbjegli tjeskobu kada […]

Sigurni smo da je mnogima posljednjih mjeseci teško pronaći motivaciju za trening. Uznemirenost uzrokovana pandemijom, svakodnevna izloženost velikoj količini stresa, prenatrpan dnevni raspored… Mnogima je um obuzet negativnim mislima i emocijama koje nas sprječavaju da odradimo tu jednu dnevnu obavezu i učinimo veliku uslugu svom zdravlju. Ako pratite naše društvene mreže, često naletite na razne motivacijske izreke kojima […]

Ako ste proživjeli teške trenutke u posljednjih nekoliko dana, svjesni ste da morate odvojiti vrijeme za opuštanje i pozitivu bez obzira na to što se možda ovih dana to čini nemogućom misijom. Nemojte klonuti duhom i uvedite ove aktivnosti u svoju svakodnevicu kako biste ispunili život srećom i radošću kada je to najpotrebnije. Potražite smisao […]