LIFESTYLE

Što prvo napravite nakon obilnog ručka ili večere? Vjerojatno poput većine zalegnete ispred televizora ili skrolate po društvenim mrežama. Koliko god uživate u tom trenutku, ova navika nije baš dobra za vaše zdravlje. Nutricionisti smatraju kako nakon konzumacije obroka ne bismo trebali sjediti ili ležati, već otići u laganu šetnju.  Naime,  kratka šetnja nakon obroka […]

Slušate li glazbu kada trenirate? Iako vjerujemo da imate svoj popis omiljene glazbe za trening, zašto ga ne biste dopunili motivacijskim božićnim pjesmama kako biste vježbali u skladu s blagdanskim raspoloženjem? Pojedina istraživanja pokazala su da glazba koja je motivirajuća ili sinkronizirana s vašim pokretima ima razne fizičke i psihološke učinke. Primjerice, ako pjesma ima […]

Čak i na vrhuncu blagdanske sezone lako možete izgubiti božićni duh. Uz obaveze prema obitelji, prijateljima, poslu i ostale brige, možemo brzo “izgorjeti” i zaboraviti na pravi smisao blagdana. Ovo doba godine trebalo bi nas sve podsjetiti da slavimo blagdansku svjetlost božićnih lampica koje simboliziraju pozitivne emocije. Dok žurite kroz trgovinu kupujući božićne darove ili […]

Uživanje pod dekom i gledanje božićnih filmova jedan je od načina da stvorite pravu božićnu atmosferu u svom domu. Gledanje božićnih filmova je, osim ukrašavanja božićnog drvca ili pečenja blagdanskih kolačića, samo jedna od aktivnosti koja je dio božićnih blagdana. Srećom, danas imate na raspolaganju puno božićnih filmova – obiteljskih, smiješnih ili romantičnih. Da biste […]

Javljamo se u ime Djeda Božićnjaka koji će ove godine prvi put u povijesti Božić provesti u udobnosti svog doma na Sjevernom polu. Djedica vas obavještava da ove godine neće biti na “turneji” po svijetu i osobno dijeliti poklone. No ne trebate se brinuti, darovi će i dalje stizati pod vaš bor. Pitate se kako? […]

Članak 1. Priređivač Xmas giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od utorka, 22. prosinca do ponedjeljka, 28. prosinca 2020. godine na Instagram profilu Building-body.com. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja nagradnog natječaja zaprate Building-body.com Instagram profil, lajkaju nagradnu objavu te u komentaru taggiraju […]

Svake godine odlučujemo postaviti nove ciljeve koje namjeravamo ostvariti u novoj godini. Prošle smo godine zabilježili ogroman porast interesa za kućne teretane i treninge, te nabavku rekvizita za kućni trening. Uložili smo u utege, sobne bicikle, pilates opremu, prostirke za jogu… Bila to joga, HIIT ili bilo koji drugi oblik treninga, interes za fizičku aktivnost […]

Zima je stigla, a temperature su prilično niske. No to nije razlog da izbjegavate trening ili trčanje na otvorenom. S obzirom na to da su fitness centri zatvoreni i preostaje nam samo trenirati u udobnosti vlastitog doma ili na otvorenom, za vas smo pripremili nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete prehladu. Kako su […]

Prosinac je obično vrijeme obiteljska okupljanja, svečane zabave, tradicije i raznih drugih oblika druženja s onima koje volimo. Međutim ove godine proslava Božića i Nove godine izgledat će potpuno drugačije u odnosu na prijašnje godine. Sigurno se pitate kako očuvati blagdansko raspoloženje, a istovremeno osigurati da naše obitelji i zajednice ostanu zdrave i sigurne tijekom […]

Patite li zbog zatvaranja teretana i fitness centara? Bez obzira na to jeste li profesionalni sportaš ili početnik, na raspolaganju vam je mnoštvo besplatnih aplikacija za fitness koje će vam pomoći da ispunite svoj tjedan fizičkom aktivnošću. Sve dolje navedene aplikacije dostupne su besplatno i nude barem dio svojih značajki bez pretplate. Ako trenirate za […]