LIFESTYLE

Već godinama promatram brojne „last minute“ vježbače (kako ih volim nazvati) koji nastoje neposredno prije ljeta i godišnjeg odmora malo „poraditi na definiciji“ ili „skinuti koji kilogram viška“. Takve vježbače možemo prepoznati jer obično tijekom godine malo dolaze na treninge pa onda iz ovog ili onog razloga prestanu dolaziti, a pred ljeto se obavezno ponovno […]

Ponekad odlazimo iz teretane bez povratnih informacija o tome jesmo li odradili trening kako treba, jesmo li ostvarili svoje mini ciljeve ili kako nam je tijelo u tom trenutku reagiralo. Također, ponekad se pitamo je li naš oporavak bio učinkovit i spavamo li dovoljno da zadovoljimo dnevne potrebe tijela za obnovom organa i mišića. Srećom […]

Tijekom visokih ljetnih temperatura izbjegavamo gužve u javnom prijevozu i, ako nam osobni automobil nije na raspolaganju, radije biramo vožnju taxijem. Ugodna vožnja u klimatiziranom automobilu uz Flaster dobiva jednu sasvim novu dimenziju. U nastavku otkrijte zašto! Brend u gradskoj vožnji Posljednjih mjeseci na zagrebačkim ulicama mogli ste uočiti Flaster automobile – upečatljiva kombinacija ljubičaste […]

Mind-muscle veza je terminologija usko vezana uz bodybuilding svijet i opisuje princip treninga ili povezanost uma s agonistom (mišić koji vrši koncentričan pokret) koja, ako se pravilno izvodi, ima odlične rezultate u vidu hipertrofije mišića. Kako uspostaviti uspješnu mind-muscle vezu? No postoji nekoliko kvaka u ovoj priči. Prva je ta da mind-muscle veza je konekcija […]

Ako imate puno životnog iskustva, manju sklonost materijalnim dobrima i puno lijepih uspomena, i sami znate da je život ono najvrjednije što imate. Zbog toga biste trebali brinuti o svom mentalnom i fizičkom zdravlju te uvesti pojedine navike koje pridonose dugovječnosti. Neke od njih možete provjeriti u nastavku članka: 1. Ne pušenje Ovo ne trebamo […]

I dok neki cijele godine vježbaju kako bi mogli opušteno ljeti otići na more i samo odmarati, neki vole ostati aktivni i tijekom ljeta, čak i za vrijeme godišnjeg odmora. Obje opcije su sasvim u redu. Najvažnije je slušati vlastito tijelo i procijeniti što je za vas u određenom trenutku (ili razdoblju) najbolje. Ako ste […]

Čak i ako ste fitness manijak koji pazi na svaku kaloriju, ne morate se sramiti priznati da nezdrava hrana ima nevjerojatan okus. Svi smo razmišljali o tome zašto zdrava hrana nema tako primamljiv okus kao junk food, a ispostavilo se da je to zato što je biljna hrana u prirodi lako dostupna, jer gorčina nekih […]

Svi volimo sunce, ljeto i vedru atmosferu koju ovo godišnje doba donosi. No iako se svi veselimo suncu, za neke od nas može predstavljati opasnog neprijatelja s kojim se trebamo znati suočiti. Koliko je zdravo boraviti na suncu zbog upijanja vitamina D, toliko je i štetno provoditi puno vremena na previsokim temperaturama. U nastavku saznajte […]

Muškarci i žene mogu različito doživljavati stres i reagirati na različite pokretače stresa. Prema Američkom psihološkom udruženju (APA), žene imaju više fizičkih i emocionalnih reakcija na stres nego muškarci. Iako ove stresne reakcije igraju očitu emocionalnu ulogu, mogle bi utjecati i na prehranu, vježbanje i težinu. Utjecaj stresa na tjelesnu težinu Prema najnovijem izvještaju APA-a […]

Redovito vježbanje može pomoći većini ljudi da ostvare kvalitetniji san, ali što ako imate ozbiljnijih problema sa spavanjem? Do 15% odrasle populacije pati od kronične nesanice, koja se definira poteškoćama pri utonuću u san ili spavanju, preuranjenom buđenju ili nemirnom snu nekoliko puta tjedno. U nastavku saznajte može li trening uzrokovati nesanicu i kako trenirati […]