LIFESTYLE

Svi koji se bave vježbanjem i sportom sigurno su do sada već vidjeli valjke različitih boja i veličina u teretanama ili mjestima gdje treniraju. Riječ je o rollerima, kojima je glavna svrha opuštanje (inhibicija) mišićnog tkiva te fascija mišića. Upotrebom rollera napeta muskulatura će se opustiti, a istezanje će biti manje bolno. Osim toga, korištenjem […]

Ukrajinka Julia Gilas je svojim prekrasnim tijelom privukla veliki broj obožavatelja na društvenim mrežama. Tako je na Instagramu prati 4,7 milijuna ljudi. U SAD se preselila 2009. godine, kada je počela ganjati karijeru fitness modela. Julia je s vremenom postala jedna od vodećih ženskih ikona u fitness industriji te je tako inspirirala veliki broj obožavatelja […]

CRAZY CARDIO trening, zabavan je, dinamičan i  brutalno intenzivan 30-minutni trening koji će vam, kako mu i ime kaže luđački trošiti kalorije i što je najvažnije održati mišićnu i spaliti masnu masu. Ovaj neobični kardio trening će vam u vrlo kratkom vremenu napraviti više koristi od bilo koje druge klasične kardio aktivnosti. PRIPREMITE SE ZA […]

Danas je na internetu dostupno jako puno savjeta o tome kako izgubiti kilograme i otkriti mišiće koji su se dugo skrivali ispod masnih naslaga. U svemu tome lako se izgubiti, osobito jer je puno informacija međusobno kontradiktorno. Zaboravite na sve što ste dosad čuli ili pročitali. Slijedite ovih 5 pravila i rezultati ne mogu izostati. […]

U prethodnome članku smo se osvrnuli na neke općenite smjernice oko korištenja P.A.P. principa, a sada ćemo ih malo i produbiti… Upravo iz gore nabrojanih karakteristika (prethodni članak – POST ACTIVATION POTENTIATION – P.A.P., ŠTA?  Vol. 1), jasno je da P.A.P. trening neće na svakoga djelovati jednako. Na primjer, kod sportaša koji imaju izraženiju jakost, […]

Lipofenom je najnapredniji proizvod za gubitak masnoće koji koristi sofisticiranu HMT (Hyper Metabolic) tehnologiju, koja pomaže da se dramatično ubrza lipoliza i značajno poboljša mišićni tonus. Ovaj revolucionarni spoj sadrži pet preciznih oblika ekstrakta koji sadrže moćne aktivne komponente. Kada se kombiniraju, ti ekstrakti mogu značajno povećati termogenezu. Lipofenom ima dvostruko djelovanje – djeluje kao […]

Savršeno isklesana tijela, svjetla pozornice, oduševljena publika koja se divi vašim mišićima…jasno je zašto su bodybuilding natjecanja privlačna. Ipak, uz svakog bodybuildera koji to doživljava kao pozitivno iskustvo, dolazi bar jedna priča o razočaranju i patnji tijekom priprema. Ako tome dodate činjenicu da se vaše tijelo konstantno ocjenjuje i kritizira na pozornici, brzo ćete otkriti surovu […]

Vjerojatno već znate da nedostatak sna može pokvariti trening. No, jeste li znali da utječe i na sastav tijela? Ako pazite na prehranu, sastav tijela (postotak masnog tkiva) i redovito trenirate, jednako tako trebate voditi računa o spavanju. Uz mnoge druge tjelesne funkcije, spavanje izravno utječe na apetit, regulaciju gladi i sastav tijela. Manje sna = više kalorija […]

Arianny Celeste jedna je od najpoznatijih UFC ring djevojaka. Za prekrasan izgled njezinog tijela zaslužna je genetika, ali i sati predanog rada u teretani. Koliko je popularna, pokazuje impresivna brojka od 3 milijuna pratitelja na Instagramu. Arianny se ovim poslom počela baviti kao 21-godišnjakinja. Tada je radila kao model u Las Vegasu, te je uskoro […]

Sudeći po impresivnoj snazi i moćnim mišićima, dvadesetdvogodišnji Robert Willey je NPC bodybuilder s velikim potencijalom. Već u dobi od 13 godina postao je zainteresiran za dizanje utega i vrlo brzo se pronašao u tom sportu. Nakon samo tri godine ozbiljnog treniranja, talentirani Amerikanac je zavladao amaterskom bodybuilding scenom. Svoj napredak duguje treneru, IFBB profesionalcu […]