LIFESTYLE

Jedan od glavnih razloga zašto ljudi počinju vježbati i paziti na prehranu je skidanje masnih naslaga. Naravno, svi žele poboljšati svoje zdravlje i razviti bolju kondiciju, no primarni cilj im je bolji izgled. Sve to zapravo dolazi zajedno – s gubitkom masnih naslaga poboljšat ćete svoje performanse tijekom treninga, fizički izgled i cjelokupno zdravstveno stanje. […]

Utrčite u ljeto u novim, vrhunskim Nike tenisicama. Nike Metcon 3 tenisice garantiraju sigurnost, vrhunsku udobnost te unikatan moderni dizajn. Neovisno tražite li tenisicu za fitness, trening ili neku drugu aktivnost, ova Nikeova tenisica će zadovoljiti sve vaše potrebe. Novi model je lakši, izdržljiviji i stabilniji od svojih prethodnika te će vam omogućiti prozračnost i fleksibilnost […]

Joe Wicks je fitness trener, autor i TV voditelj iz Velike Britanije. U javnosti je zapažen 2014. godine, kada je počeo snimati zabavne i jedinstvene video uratke o kuhanju. “The Body Coach” je postao prava fitness senzacija zahvaljujući svojoj komunikativnosti, simpatičnom nastupu i talentu. Iako nikada nije sanjao o tome da postane slavan, njegova ljubav […]

Na checklisti svakog vježbača obično se nalaze shakeri, mp3 i prigodna odjeća za trening. No, jedna važna stvar na koju mnogi rijetko obraćaju pažnju su tenisice. Tako zanemaruju činjenicu da je jedno od ključnih pravila za zaštitu tijela prilikom vježbanja imati kvalitetnu i adekvatnu obuću. Ovo ne čudi s obzirom na to da su stopala […]

Profesionalni bodybuilder Calum Von Moger je trostruki dobitnik titule Mr.Universe i ambasador zdravlja i fitnessa. U dobi od 14. godina počeo je trenirati s utezima zajedno sa svojim starijim bratom. Mršav i ne previše jak, težio je biti što više nalik svome snažnom bratu. Već od rane dobi, Calum je imao veliku disciplinu. Njegovi najveći […]

Vitargo je patentirano ime za molekulu ugljikohidrata koja je najsličnija glikogenu, prirodnom izvoru energije koji se nalazi u krvi. Njegova prednost je da najlakše prolazi kroz želudac te se najbrže apsorbira u krv. To ga čini najboljim kandidatom za popunjavanje rezervi glikogena, što znači da je izuzetno uspješan kod generiranja energije i ubrzavanja oporavka. Opće […]

Definiran i tvrd trbuh daje važan signal o tome u kakvoj ste formi. Čelični trbušnjaci su možda i najtraženiji dio tijela fit generacije – čak i u reklamama za pivo traže se glumci s definiranim trbušnjacima. Unatoč tako velikoj pozornosti koja se pridaje ovoj, relativno maloj skupini mišića, nerijetko se čuju prigovori tipa „bez obzira […]

Neovisno o tome želite li izgubiti samo 2-3 kilograma ili puno više, proces mršavljenja nije jednostavan. Sve popularne dijete vrlo su rigorozne i niskokalorične, pa je glad prisutna gotovo cijeli dan. Zbog toga nutricionisti preporučuju da u programu mršavljenja koristite kvalitetne, nutritivno bogate namirnice. Primjerice, hrana bogata vlaknima je zasitna, pomaže u kontroliranju osjećaja gladi […]

Ako želite skinuti nekoliko kilograma, ali nemate namjeru držati se neke komplicirane, rigorozne dijete, imamo rješenje za vas. Ove 4 jednostavne promjene omogućit će vam brzi gubitak kilograma bez da se odričete svih omiljenih namirnica. 1. Povrće kao osnova svakog obroka Od danas u svaki obrok tijekom dana uključite povrće, i to minimalno 1-2 šalice. […]

Proces skidanja kilograma nije jednostavan, a dodatno ga otežava ako ne znate što činite pogrešno i što sprječava vaš napredak. Kako bismo vam olakšali mršavljenje, donosimo listu 10 pogrešaka koje možda radite i zbog kojih se ne smanjuje brojka na vagi. 1. Ne radite intervalne treninge Dugačke pauze između serija ili kardio niskog intenziteta nisu […]