Vrhunski roller za napredne vježbače na sniženju!

Svi koji se bave vježbanjem i sportom sigurno su do sada već vidjeli valjke različitih boja i veličina u teretanama ili mjestima gdje treniraju. Riječ je o rollerima, kojima je glavna svrha opuštanje (inhibicija) mišićnog tkiva te fascija mišića.

Upotrebom rollera napeta muskulatura će se opustiti, a istezanje će biti manje bolno. Osim toga, korištenjem rollera smanjeni su rizici od ozljede, jer kod zagrijanih i gipkih mišića manje je vjerojatno da će doći do pretjeranog istezanja.

Rolanje kreira pritisak u mišićima, koji ih tjera da se opuste i tako omogućuje bolju prokrvljenost mišića. Mišići se tako zagrijavaju, a zagrijani mišići i ruke omogućavaju oslobađanje veće snage, što za posljedicu znači da ćete moći i dizati veće težine u teretani.

Kada ga koristiti?

Zbog svega navedenog se preporučuje rastezanje s rolerima deset minuta prije treninga. U određenim pozama osjetit ćete bol i tada je potrebno zadržati se u tom položaju – dok bol ne prestane ili ne možete izdržati bol. Čim se maknete iz tog položaja, bol će se smanjiti.

Roler je dobro koristiti i nakon treninga, primjerice ako smo opteretili određenu mišićnu skupinu, tada je dobro preventivno istegnuti mišiće kako kasnije ne bi došlo do upale. Tijekom treninga ga također možete koristiti, i to kao nestabilnu podlogu u vježbama mišića trupa. 

Postoje 3 vrste rollera, standarni, grid i rumble rolleri, a upravo do kraja ovog mjeseca u Polleo Sport trgovinama i webshopu možete kupiti Atleticorov rumble roller pod nazivom “Deep Tissue Foam Roller” po 30 posto nižoj cijeni.

Riječ je o rolleru koji se preporučuje aktivnim sportašima ili naprednijim rekreativcima zato što služi za duboku masažu mišića. Visoko profilne kvrge su posebnost Rumble Roller proizvoda. Veličina, oblik, razmak, i elastičnost kvrga djeluju sinergijski što omogućuje istezanje mišića u više ravnina, koncentrirani masažni pritisak te poboljšava pristup mekom tkivu u blizini kostiju (npr. kralježnici, lopaticama, zdjelici).

Roller možete kupiti u dvije boje, narančastoj ili crnoj, a zbog svojih malih dimenzija (33 cm x 15 cm) pogodan je za lako prenošenje. Odličan je za vježbe stabilizacije trupa, ravnoteže i izdržljivost, a pogodan je i za lagano istezanje i masažu.

Iskoristite akciju do kraja mjeseca i kupite Deep Tissue Foam Roller, umjesto 179,99 kn kupite ga za samo 125,99 kn.

Ako ga želite kupiti odmah kliknite OVDJE.