Top 3 kombinacije suplemenata za više energije

Autor: Buildingbody 4 minuta 21.10.2022.

Energija je osnova života i treninga. Razina energije u danu čini presudnu razliku između odličnog i ne toliko dobrog dana. Višak energije nas drži u dobrom raspoloženju, aktivnima i spremnima za savladavanje svih izazova. Bez dovoljno energije ne možemo niti razmišljati o kvalitetnom treningu.

Energija naprosto podržava sve vitalne procese u tijelu. Od cirkulacije, do disanja i probave. Energija također varira iz dana u dan, čak i iz sata u sat. Ovisi o vašoj dobi, tjelesnoj građi, stupnju aktivnosti, prehrani i suplementima koje koristite.

Baš smo o njima odlučili pričati danas jer suplementi često znaju činiti još jednu presudnu razliku. Ovoga puta onu između obilja i nedostatka energije u vašem tijelu.

Energija za lavovske rezultate

Visoke razine te nezadržive energije u tijelu znače i više nagona za uspjehom te snagu koja pomiče granice mogućeg. Primarni izvor energije u tijelu je glukoza i stoga pravi trening „traži“ složene ugljikohidrate. Ako joj društvo prave i ovi moćni suplementi vjerojatno više nikada nećete patiti od osjećaja umora i iscrpljenosti.

Kombinacija prva

Prvi „miks“ za postizanje najboljih rezultata čine:

Kofein će na jedinstven način stimulirati centralni žičani sustav pa ćete pomisliti kako možete bez problema podići svaki uteg na obzoru. Pazite ipak, osim ako ste zaista spremni, da ne podižete baš svaki. Uz to što vas stimulira, kofein povećava i mišićnu snagu pa ga je preporuka uzeti sat vremena prije treninga. Tirozin je aminokiselina povezana s proizvodnjom dopamina i endorfina. Njihova viša razina znači i „veću sreću“ kao i oštriji fokus. Koenzim Q 10 izrazito je bitan partner u proizvodnji adenozin trifosfata – glavnog unutarstaničnog skladišta energije. Kada naporno trenirate ova skladišta energije definitivno su itekako bitna!

Kombinacija druga

Drugu skupinu snažnih pomagača koji će vašu energiju lansirati na višu razinu čine:

Vitamin B12 onaj je koji uz ostale vitamine B skupine hranu pretvara u energiju koju vaše stanice koriste prilikom treninga. Osim toga važan je i za zdravlje živčanih stanica te komunikaciju između mozga i mišića.

Što se željeza tiče tijelo ga treba kako bi proizvelo hemoglobin, protein koji prenosi kisik iz pluća do organa i mišićnog tkiva. Nedostatak željeza zato znači nemogućnost dovoda kisika do organa, umor i iscrpljenost. Treći dio kombinacije za najviše energije čini kreatin koji je zapravo jedan od najbržih izvora energije koje tijelo jedva čeka osjetiti i iskoristiti. Kao i koenzim Q10 i kreatin je diretno povezan sa stvaranjem adenozin trifosfata, tj. skladišta energije bez kojih jednostavno ne možemo.

Kombinacija treća

Treću pobjedničku kombinaciju za više energije čine:

Ako vam je cilj u teretani napraviti „krš i lom“ svakako trebate puno energije, a nju će vam osigurati BCAA. Pričamo o esencijalnim aminokiselinama i gradivnim blokovima velikih mišića koji će vam pružiti osjetnu razliku u snazi i izvedbi treninga. Mahnite zbogom umoru jer uz BCAA u ovoj je kombinaciji Ginseng. Ova antička biljka iz Kine podiže razinu energije, a uz to osigurava lakše podnošenje stresnih situacija. Svi znamo kako stres crpi energiju. Uz Ginseng ćete mu to prilično otežati. Treći dio slagalice za najviše energije čini Taurin koji jedva čeka povećati vašu izdržljivost, ubrzati oporavak i podariti vam životinjsku snagu i moć kojom rasturate i najzahtjevnije treninga!