whey protein

Ti veliki mišići, tko ih ne bi htio?  No, već i ptice na grani znaju da je za savršeno tijelo potrebno puno truda i nešto znanja. Moramo jasno znati što želimo, a onda i kojim ćemo tipom treninga to postići. Jedan od najvažnijih dijelova slagalice velikih mišića svakako su i suplementi. Zato što osiguravaju: bolji […]

Kako bi mišići rasli, tijelo se transformiralo, a vi svakim danom bili sretniji uz uporan i kvalitetan trening, odlučujuću ulogu ima i prehrana. Ovisno o tome što dopremite u mišiće oni će rasti ili stagnirati. Snažne i velike mišiće grade proteini, ali tko gradi proteine? Odgovor je – aminokiseline. I to one esencijalne. Jedna od […]

Mislite li da su suplementi, odnosno dodaci prehrani prevara ili ipak tvrdite da su zaista učinkoviti? Industrija dodataka prehrani svake godine zarađuje milijarde dolara, s približno 90.000 proizvoda na tržištu – u rasponu koji se proteže daleko iznad multivitamina. Dodatak prehrani je svaki proizvod koji ima namjeru nadopuniti prehranu s jednom ili više tvari. To […]

Na TikToku pojavio se još jedan recept koji je brzo postao viralan, a radi se o Proffee. Jednostavno rečeno, riječ je o kavi pomiješanoj s whey proteinom, odnosno napitku koji možete popiti ujutro za dozu kofeina i energije ili kad završite s treningom za brži oporavak. Ovaj recept poslužit će vam da svoj jutarnji napitak […]

Prehlađeni ste gotovo svaki tjedan? Ponekad ljudi zanemaruju najvažniji aspekt života ne misleći o posljedicama koje oslabljen imunitet može ostaviti na vašem tijelu. Iako mnogi vjeruju da jačanje imuniteta zahtijeva velike, temeljite promjene u načinu života, postoji vrlo jednostavan pristup pomoću kojega ćete ostvariti taj cilj. U nastavku provjerite nekoliko jednostavnih navika koje će značajno […]

Ne da vam se pripremati najvažniji obrok u danu? Bez kvalitetnog doručka nemojte ni razmišljati o tome da ćete izgraditi tijelo kakvo ste oduvijek željeli. U jutarnjim satima neophodno je pojesti obrok jer tada vaše tijelo treba energiju za ostatak dana. No taj obrok kod mnogih sadržava veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masnoća, a […]

Tražite idealno osvježenje za vruće ljetne dane? Zdravu varijantu svog omiljenog ljetnog međuobroka možete pripremiti pomoću recepta za ukusan i neodoljivo kremast proteinski sladoled. Glavna zvijezda ovog izvrsnog i osvježavajućeg obroka su High Protein Biscuits, ukusni keksi iz Me:first linije proizvoda koji su punjeni kremom od vanilije i bogati  proteinima. Ovaj snack zadovoljava potrebu za slatkim, […]

Ako želite povećati mišićnu masu, ali vam se čini da putem prehrane ne dobivate dovoljnu dozu proteina kako biste ostvarili svoj cilj, sigurno ste krenuli u potragu za suplementima koji vam mogu u tome pomoći. Mnogi se u tom pohodu odlučuju za whey protein, odnosno protein sirutke koji utječe na rast i obnovu mišića. Dok […]

Nakon svakog treninga potrebno je odmoriti i dati tijelu vremena kako bi se oporavilo i obnovilo oštećena tkiva. Međutim, oporavak nakon treninga za mnoge može biti izrazito bolan i neugodan. Ponekad nepoželjne simptome možemo ukloniti istezanjem mišića ili svojim omiljenim post-workout obrokom, no mnogima ni ovi postupci ne djeluju. Ako želite ubrzati oporavak, izdvojili smo nekoliko […]

Ukoliko ste već čitali naš članak o vrstama proteina, sigurno ste odabrali najbolji protein za sebe u skladu s vašim ciljem. Ako je vaš izbor hidrolizat, skromno je reći da ste odabrali izvrstan whey protein. Pomoću hidrolizata ćete efektivno izgraditi mišićnu masu i biti korak bliže svom cilju. Ovaj dodatak prehrani omogućit će vam da […]