whey protein

Ako ste upoznati s whey proteinom, sigurno znate da pomaže u povećanju mišićne mase. Ako tražite idealan suplement koji će vam pomoći u izgradnji mišića čak i kada niste u teretani, nego u krevetu ili ste zauzeti drugim obavezama, isprobajte kazein. U nastavku smo izdvojili nekoliko učinaka kazeina koji će vam pomoći na putu do […]

Želite dobiti na masi i izgraditi moćno tijelo? Ovi suplementi ključni su za vaš put prema uspjehu. Uzimanjem suplemenata lakše ćete dobiti sve potrebne nutrijente koji će vam pomoći u izgradnji mišića i unaprijediti vaš trening ako ih pravilno uzimate i pažljivo kombinirate sa svojom prehranom. 1. Whey protein Općenito je preporučena dnevna doza proteina 0.8 […]

Ako želite održavati formu i fizički izgled za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane. Kako bi vam olakšali pripremu obroka i plana prehrane, pripremili smo vam 3 ukusna recepta koja možete jesti kao međuobrok, doručak ili večeru.    VANILIJA I ŠUMSKO VOĆE SASTOJCI: 2 […]

Hrskave, masne, pune ugljikohidrata… Kokice su ultimativna hrana koja potiče osjećaj sreće. Uvriježeno je mišljenje da su kokice nezdravi snack za kojim posežemo kada nam se jede nešto slano. Također, konzumiramo ih kao kasnonoćni obrok, omiljeni snack uz film u kinu ili kao poslasticu uz male ekrane dok gledamo omiljenu seriju. Novije studije tvrde kako […]

Vjerujemo kako ste već čuli za tropsko voće koje obiluje vitaminom C. Upravo tako, radi se o ananasu. Ananas je niskokalorično voće koje pospješuje cirkulaciju, pomaže u uklanjanju celulita te pospješuje probavu. Omiljeni je dodatak u ljetnim koktelima i sokovima. Nadalje, kokos, voće tvrdog oklopa poznato po svojoj šarolikoj primjeni, kako u kulinarstvu, tako i u […]

Uzimanje whey proteina je sastavni dio prehrane mnogih vježbača. Oni ga koriste zbog njegove sposobnosti brze apsorpcije i bogatog profila aminokiselina koje potpomažu rast i oporavak mišića nakon treninga. Whey je jedan od najbogatijih izvora BCAA, tj. leucina, izoleucina i valina. Uz to sadrži i mnoge druge elemente, koji pored mišićnog rasta djeluju i kao […]

Za vrijeme ovih vrućih ljetnih dana, svima je potrebna mala doza slatkoga kako bi zadovoljili svoje nepce i poboljšali raspoloženje. Naravno, pritom ne treba pretjerivati i uvijek je bolje odlučiti se za zdraviju varijantu ukusnog deserta. Donosimo vam jednostavan i jako ukusan recept za chocolate chip palačinke s okusom vanilije. Ove ukusne palačinke kao glavni […]

Ugledna marka specijalizirana za proizvodnju sportske prehrane, Optimum Nutrition, u svojoj bogatoj ponudi nudi i whey koji je odličan izbor za sve početnike – Protein Whey. Riječ je o visokokvalitetnoj formuli proteina koja ima nizak udjel masti i ugljikohidrata, a pomaže u bržem oporavku nakon treninga te izgradnji mišićne mase. Dakle, sve ono što je potrebno osobama koje se […]

Proteinski shakeovi uobičajeni su obrok ljudi koji vježbaju, ali novo istraživanje sada je pokazalo da bi od whey proteina veliku korist mogla imati i opća populacija. Naime, konzumacija whey proteina prije doručka mogla bi pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2, tvrde znanstvenici. Whey protein, koji se osim u suplementaciji nalazi i u mlijeku i siru […]

Svi znaju da je proteinski pripravak jedan od najvažnijih dodataka prehrani koji možeš koristiti bilo kada. Ti su pripravci praktičan način pove­ćanog unosa proteina koji grade mišićnu masu. Uz toliki izbor, kako znaš koji će ti donijeti najbolje rezultate? Koje su prednosti pojedinačnih proteina? Ako se oboružate ovim znanjem, znat ćete odgovor na najvažnije pitanje: […]