vožnja bicikla

Sat vremena intenzivne vožnje biciklom može „spržiti“ do 1000 kalorija! Umjereno aktivna žena dnevno treba u prosjeku unijeti 1900, a muškarac 2500 kalorija pa nije teško zaključiti kako je biciklizam fenomenalna aktivnost za gubitak masnog tkiva i kilograma. Većinu „posla“ odrađuje svega nekoliko velikih mišićnih skupina donjeg dijela tijela. U prvom redu za uspješno bicikliranje […]

Uhvatila vas je panika kada ste vidjeli da je skočila brojka na vagi? Ako želite smršavjeti, važno je da stvorite kalorijski deficit. Iako to možete učiniti smanjenjem kalorijskog unosa putem hrane, dodatna pomoć kod ostvarenja tog cilja je fizička aktivnost. U tu svrhu poželjno je provoditi aktivnosti koje povećavaju kalorijsku potrošnju tijekom treninga, a neki […]

I hodanje i vožnja biciklom izvrsne su mogućnosti za vježbanje jer jačaju cijelo tijelo i povećavaju broj otkucaja. No i biciklizam i hodanje imaju svoje prednosti i nedostatke, pa je važno razumjeti kako se ove dvije aktivnosti razlikuju prije nego što ih isprobate. U ovom ćemo članku obraditi neke ključne sličnosti i razlike između biciklizma […]

Volite li voziti bicikl u slobodno vrijeme? Biciklizam je idealan hobi koji omogućuje brojnim vježbačima diljem svijeta da udahnu malo svježeg zraka, razgibaju svoje tijelo ili putuju na posao kada im vremenske prilike to dopuštaju. Mnogi koriste ovaj oblik fizičke aktivnosti u svrhu mršavljenja ili kao dio tjedne kardio rutine. No možete li voziti bicikl […]

Svi znamo da je trčanje dobro za vaše zdravlje, ali ova aktivnost nije nužno za svakoga. Ako patite od bolova u zglobovima ili jednostavno se nikako ne možete natjerati da zavolite ovu aktivnost, puno je drugih načina za postizanje istih zdravstvenih blagodati trčanja koje možete ostvariti bez udaranja stopala o pločnik. Zbog toga predstavljamo 5 […]

Mnogi od nas i dalje pate za zatvorenim teretanama, zbog čega treniraju kod kuće u toplim domovima. No nekolicina hrabrih pokazuju zimi zube i usude se trenirati na otvorenom unatoč hladnoći. Iako se čini opasno, pogotovo ako je poledica, mnogi i dalje vade svoje bicikle iz podruma i voze ih bez obzira na to što […]

Zahvaljujući tehnologiji, danas nam je lako proputovati s jednog kraja države na drugi u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga se mnogi od nas i odlučuju za kupovinu automobila, koji uz brzo putovanje omogućuju i slobodu, odnosno neovisnost o voznom redu javnog prijevoza. Međutim koliko osobni automobil ima prednosti, toliko ima i mana. Samo održavanje vozila […]

Ako niste ljubitelj velikih vrućina ili teretane, stiže nam vrijeme koje olakšava trening na otvorenom. Većina rekreativaca odlučuje se za trčanje ili vožnju biciklom kao oblik fizičke aktivnosti na svježem zraku, a razlozi odabira su raznoliki. Kako bismo vam olakšali odabir, usporedili smo ove dvije aktivnosti, a vi sami odlučite koja više odgovara vašim preferencijama […]

Obožavate li vožnju biciklom, ali vam je dosadilo voziti se po ravnoj, asfaltiranoj stazi? Ako vam nedostaje adrenalina u omiljenoj hobiju, preporučujemo da isprobate popularnu aktivnost koja vam uz dozu zabave može pružiti i brojne dobrobiti za zdravlje – a to je brdski biciklizam. Uz dozu opreza, ova će aktivnost promijeniti vaš pogled na vožnju […]

Neovisno o tome odlučite li se za biciklirati do posla jer želite poboljšati svoju kondiciju i formu, zdravlje, brže stići na željenu destinaciju, izbjeći gužvu, očuvati okoliš, uštedjeti novce koje inače trošite na gorivo ili javni prijevoz; budite sigurni da ste donijeli jednu odličnu odluku! Niste baš uvjereni da biste se trebali upustiti u avanturu zvanu “biciklom […]