trikovi

Bilo bi sjajno da umjesto čokolade redovito žudimo za povrćem, ali i sami znamo da jednostavno ne možemo usporediti okuse ove dvije kategorije hrane. Međutim postoji nekoliko trikova da zdravu hranu zavolite kao da je junk food, ali kako biste to učinili, potrebno je puno strpljenja. Neki od tih savjeta su sljedeći: 1. Očuvajte okus […]

S obzirom na to da gotovo cijeli život provedete na poslu, brinući se o obitelji i obavljajući sve svoje obaveze pod velikom količinom stresa, sigurni smo da se vrlo teško motivirati i pronaći barem malo vremena da odradite trening. No iako možda mislite da je nemoguće dobro izgledati i biti zdrav kada radite 8 sati dnevno […]

Dobar plan prehrane i treninga ključni su faktori za postizanje ciljeva u fitnessu i poboljšanja cjelokupnog zdravlja, ali ne i jedini. Pojedine životne situacije, pa čak i neke “sitnice” mogu pozitivno ili negativno utjecati na vaše rezultate. Ako u svoju rutinu uklopite sljedećih nekoliko trikova koje smo izdvojili u nastavku, poboljšat ćete svoj napredak, ali i pozitivno […]

Neki troše sate, dane i tjedne na treninge te žrtvuju svoj socijalni život i druženja s prijateljima i ne izlaze ne bi li postigli uspjeh i smršavili, no ipak nema željenih rezultata. Zbog toga često bivaju frustrirani i brzo odustaju, što ne bi trebali jer dovoljno je primijeniti samo nekoliko ključnih stvari za ostvariti uspjeh. […]

Pripremili smo popis 10 odličnih trikova s kojima ćete uspješno ubrzati metabolizam i povećati potrošnju kalorija.   1. Ne preskačite doručak. Istraživanjima je dokazano da osobe koje redovito doručkuju imaju brži metabolizam i vitkije tijelo u odnosu na osobe koje do ručka ne jedu ništa.   2. Više manjih obroka kroz dan. Više je razloga zašto biste […]

Prilikom kuhanja, često pripremamo hranu na isti način, bez istraživanja kojim trikovima bismo mogli dobiti najviše iz namirnica koje koristimo. Nedovoljna informiranost i manjak slobodnog vremena ne dozvoljavaju nam da iskoristimo sve prednosti koju nam zdrava hrana nudi. Donosimo vam male kulinarske tajne koje će vam omogućiti da kuhanjem dobijete najviše hranjivih tvari iz zdravih […]

Povećana potrošnja kalorija i postizanje željenog fizičkog izgleda uopće ne mora biti toliko teško. Jeste li znali da 0,5 kg masti ima čak 3500 kalorija? Zvuči puno, no ako se svakodnevno fokusirate na povećanu potrošnju kalorija davanjem svog maksimuma na svakom treningu te se dodatno potrudite trošiti kalorije i izvan teretane, ubrzo ćete vidjeti promjene na svom […]

Dosta vam je paklenih temperatura koje vas umaraju i čine vas nervoznima? Ako nemate klimu, a želite dobro rashladiti prostor u kojem boravite ili planirate vježbati, vrijeme je da potražite brza i efikasna rješenja kojima to možete postići. Kupanje, lagana hrana, prozračna odjeća i hlađenje zraka samo su neki od načina koji nam pomažu pobijediti nesnosnu vrućinu. […]

Koliko ste se puta namučili s guljenjem jaja? Ne brinite, sigurno niste jedini. Veoma je teško savršeno očistiti jaje ako niste jako pedantni i strpljivi. No, sve je moguće usavršiti – uz jednostavne trikove koji će vas pretvoriti u prave majstore guljenja jaja. Nakon što ih ogulite bit ćete ponosni i zadovoljni zbog uštede vremena. […]

Često svi mi znamo imati veće ili manje napadaje gladi. Sladoledi, ukusne slastice, masniji obrok, ćevapi… Ma tko bi mogao uvijek odmaknuti glavu i praviti se da primamljiva hrana nije tu, da ga ne može privući. Znamo da i najdiscipliniraniji ljudi mogu posustati i povremeno “popustiti”. U takvim trenucima zbilja može biti teško kontrolirati svoje […]