trening na otvorenom

Jedan od glavnih izazova trčanja po hladnoći jest održavanje tjelesne temperature, stoga je izrazito važno odjenuti prikladnu odjeću i obuću.

Ljeto nam se vratilo! Stihovi su ovo poznate pjesme koja slavi godišnje doba poznato po opuštenijem pogledu na život, godišnjim odmorima i željom da svaki dan ispunimo s najvećom mogućnom količinom zadovoljstva. Ovaj ljetni hedonizam svakako nam je potreban i imamo pravo uživati, no što kada bismo vam rekli da uživanje možemo spojiti s treningom? […]

Stres. Ta nepoželjno stanje koje za sobom povlači toliko nepoželjnih emocija i posljedica. U vrtlogu svakodnevnog ritma ponekad djeluje kao da apsolutno sve što moramo obaviti nekako pronađe i  način da nam uzrokuje glavobolju. No iako je danas gotovo poštapalica reći da ste u stresu, sa stresom se nije za šaliti. Stres je odgovor našeg […]

Želite barem kratkoročno razbiti monotoniju svakodnevice, opustiti se i riješiti se stresa? Sve što trebate je otvoriti vrata i izaći iz kuće. Ono što vam treba je fizička aktivnost na otvorenom koja blagotvorno djeluje na naš um i tijelo. Pripremili smo popis aktivnosti koje biste mogli uklopiti u svoj raspored ako želite pobijediti sve brige i probleme i prepustiti se uživanju […]

Jeste li razmišljali o tome da svoj trening ovog proljeća prebacite iz teretane ili svog doma u prirodu? Iako možda to ne primjećujete, velika je razlika između boravka na otvorenom i zatvorenom. Ne samo što ćete se osjećati ugodnije kada ste okruženi prirodom, već ćete učiniti i veliku uslugu svoj tijelu – i u fizičkom […]

Kako su teretane i fitnes centri već neko vrijeme zatvoreni, mnogi vježbači, bilo redovni, bilo početnici, morali su se prilagoditi i pronaći dobru alternativu svom omiljenom obliku vježbanja. Tako su se neki odlučili za vježbanje kod kuće, a neki su pak odabrali vježbanje na otvorenom. Vježbanje na otvorenom zimi popriličan je izazov, posebno za sve […]

Budući da smo pred vratima Nove godine, koju neki očekuju s nestrpljenjem, a drugi sa strahom, vrijeme je da isplanirate svoje fitness putovanje za 2021. godinu. Da se odmah ogradimo, ovo što smo izdvojili u nastavku nisu novogodišnje odluke koje ćete provoditi samo u siječnju i od njih odustati već u veljači, već prave strategije […]

Svake godine odlučujemo postaviti nove ciljeve koje namjeravamo ostvariti u novoj godini. Prošle smo godine zabilježili ogroman porast interesa za kućne teretane i treninge, te nabavku rekvizita za kućni trening. Uložili smo u utege, sobne bicikle, pilates opremu, prostirke za jogu… Bila to joga, HIIT ili bilo koji drugi oblik treninga, interes za fizičku aktivnost […]

Zima je stigla, a temperature su prilično niske. No to nije razlog da izbjegavate trening ili trčanje na otvorenom. S obzirom na to da su fitness centri zatvoreni i preostaje nam samo trenirati u udobnosti vlastitog doma ili na otvorenom, za vas smo pripremili nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete prehladu. Kako su […]

Ako ste već osjetili zahlađenje u posljednjih nekoliko dana, rujan nam se ove godine predstavio u svom pravom jesenskom ruhu. Iako je hladnije razdoblje pojedinim vježbačima pogodnije za trening, sa zahlađenjem dolaze i nove nepogode za naš imunološki sustav. Od obične prehlade, bakterijskih infekcija pa do ozbiljnijih viroza, važno je ojačati imunitet i olakšati borbu […]