trčanje

Ako vam je raspored krcat obavezama i ne stignete provesti vrijeme u prirodi kako biste odradili kardio, ili vam jednostavno loši vremenski uvjeti to ne dopuštaju, jeste li razmislili o treningu na traci za trčanje? Mnogima je traka za trčanje zamjena za aktivnost koju možete izvesti gotovo bilo gdje, ali zbog određenih uvjeta to nekada […]

Kombinacija treninga snage i kardio treninga jedna je od najčešćih metoda za postizanje mnogih ciljeva u fitnessu, a posebno ako želite otopiti masno tkivo ili smršavjeti. Ova vrsta treninga uključuje niz različitih vježbi zbog čega je idealna za ciljanje više različitih mišićnih skupina te aktivaciju sporih i brzih mišićnih vlakana, a uz to povećava broj […]

S porastom temperatura odlučili ste izvaditi svoju ljetnu garderobu, no sve što vam je prošle godine savršeno pristajalo, sada vam je malo tijesno? Ako mislite da je vrijeme za ponovni dolazak u formu i vraćanje željenog tjelesnog izgleda, sigurno ste se odlučili za jedan od načina za topljenje viška masnog tkiva. Ako ste odabrali trčanje kao […]

Tražite oblik fizičke aktivnosti koji vas neće previše iscrpiti? Ako niste osoba koja uživa u klasičnom cardio treningu poput trčanja ili vožnje bicikla,  bodyweight vježbama ili treningu s utezima, a silno želite poraditi na svom izgledu, postoji način da svoje ciljeve ostvarite na sporiji, ali i dalje učinkovit način. Naravno, prije bavljenja bilo kakvom fizičkom […]

Odlučili ste iskoristiti toplije dane za trčanje? Ako vam je ovo jedan od omiljenih hobija, vjerojatno znate da svoju brzinu i izdržljivost ne jačate samo treningom. Osim trčanja svojom omiljenom stazom, vrlo je važno jesti određene namirnice kako biste u svoje tijelo unijeli potrebne tvari za bolju izvedbu, ali i za brži oporavak nakon intenzivnog […]

Vjerujete li u mitove da kardio trening negativno utječe na povećanje mišićne mase? Iako ga mnogi izbjegavaju, kardio trening neophodan je za napredak, a prije svega i za zdravlje. Ako mislite da možete izgraditi veliku mišićnu masu bez bilo kakvog oblika kardio treninga, trebali biste stati i razmisliti o tome kako vaš pristup fizičkoj aktivnosti […]

Odlučili ste isprobati kardio trening? Mnogi se automatski upute u teretanu i plaćaju članarinu samo kako bi proveli vrijeme na traci za trčanje, a drugi im sugeriraju da isto mogu činiti bilo gdje u prirodi. Isplati li se izdvajati toliko novaca samo za tu aktivnost? Odgovor nije toliko jednostavan. Traka za trčanje je vrlo korisna […]

Često čujemo da je sjedenje “prokletstvo” današnjice. Sjedilački način života ponekad je zbog toga što većina naših poslova i aktivnosti u slobodno vrijeme zahtijeva da ih provedemo sjedeći. Iako znamo da to nije zdravo, mnogi ništa ne poduzimaju oko toga, a kod nekih je gotovo nemoguće uopće pomisliti na promjenu položaja. Međutim, većinu poslova i […]

Ljudsko tijelo spoj je savršenstva i kao takvo upravo je stvoreno da se kreće. Od davnina je poznato da što se bolje krećeš, što si spretniji, okretniji, snažniji i pametniji imaš bolje šanse za opstanak i kvalitetniji život. Vrlo jednostavno – ili si lovac ili lovina. Iako danas ne moramo brinuti hoćemo li kada izađemo […]

Svima je poznata izreka da je pas čovjekov najbolji prijatelj. Isto tako je čovjekov najbolji partner u fitness načinu života, a posebno kada trebate smršaviti. Pojedina istraživanja pokazala su da su ljudi koji imaju psa fizički aktivniji od onih koji ga nemaju, a redovita šetnja sa psom može nakon nekog vremena dovesti do mršavljenja. Kako […]