tjelesna težina

Sigurni smo da često posjećujete trgovinu zdrave prehrane i naiđete na brojne proizvode za koje ste čuli da su dobri, ali o kojima zapravo ne znate puno. Zbog toga smo vas danas odlučili upoznati sa psyllium ljuskicama. Psyllium ljuskice oblik su vlakana dobivenih iz ljuske sjemena biljke Plantago ovata. Te su ljuske najčešće povezane s […]

Od svoje 4. godine života, Lyss Remaly je posjećivala nutricionista zbog svojih prehrambenih i zdravstvenih problema. Obiteljska povijest je uz njenu prehrambene navike imala veliku ulogu u tome – bila je “closet eater”, što znači da se često skrivala i pojela brzu hranu prije nego što bi došla kući na večeru. Ovu groznu naviku nastavljala […]

O važnosti tjelesne aktivnosti imamo priliku slušati gotovo svakodnevno. Liječnici, kineziolozi, treneri te mnogi drugi stručnjaci iz područja zaštite zdravlja koriste svaku priliku kako bi dodatno naglasili koje sve blagotvorne učinke tjelesna aktivnost donosi pojedincu i društvu u cjelini. Ova tema postala je gotovo neizbježna u medijima, na društvenim mrežama, ali i ono važnije – […]

Nezadovoljstvo izgledom jedan je od razloga zašto mnogi ljudi provode sate naporno trenirajući sa željom da čim prije smršave. Mnogi se zbog toga odluče većinom za trčanje kao aktivnost pomoću koje će skinuti višak kilograma. Iako je trčanje zdrava aktivnost, postoje puno učinkovitiji načini da ostvarite svoj cilj. Jedan od njih je bodyweight trening – […]

Nesretna trauma iz djetinjstva preokrenula je život Isaaca Velardea. Od tada je utjehu pronalazio isključivo u hrani, a borba sa strahotama s kojima se suočavao u prošlosti pretvorila je Isaaca od zdravog, sretnog djeteta u depresivnog i pretilog tinejdžera, koji je do polaska u srednju školu dobio 108 kilograma. Kako stario, Isaac se nastavio nositi […]

Jeste li razmišljali o tome da ovu pandemiju iskoristite najbolje što možete i tijekom nje ostvarite svoj dugo željeni cilj? Možda vas za vlastitu transformaciju inspirira par iz Atlante – Marlon i Camille Jones, koji su u 7 mjeseci ostvarili ono o čemu mnogi sanjaju. Marlon je u 7 mjeseci sa svojih 190 kilograma pao […]

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost pojmovi su koji se koriste za stanje osoba koje imaju više tjelesne masnoće od onoga što se smatra zdravim. Također, koriste se za prepoznavanje ljudi kojima tjelesna težina može predstaviti prijetnju za njihovo zdravlje. Međutim, izraz “pretilost” općenito podrazumijeva puno veću količinu tjelesne masti od “prekomjerne tjelesne težine”. Svakoj je […]

Kada pokušavaju smršavjeti, mnogi ljudi očekuju poštivanje plana prehrane s puno pravila. Čak i ako odaberete program mršavljenja koji vam omogućuje da jedete što god želite, svejedno ćete morati slijediti smjernice i ograničenja. No ne bi li bilo bolje kad biste sami mogli postaviti svoje granice? Ako ste se razočarali u pojedine dijete i shvatili […]

Vaga je zasigurno najpoznatiji i najpopularniji antropometrijski instrument za provjeru stanja tjelesne mase, odnosno uhranjenosti tijela. Većina ljudi u svojem domu ima vagu, kako bi prije ili nakon godišnjeg odmora izmjerili koliko kilograma imaju i da bi u konačnici vidjeli jesu li se udebljali. Osim standardne vage koja pokazuje samo ukupnu masu tijela postoje i vage […]

Održavanje zdrave tjelesne težine ključna je komponenta zdravog i aktivnog života. Mršavljenje u teoriji ne zvuči toliko komplicirano, jer sve što trebate je ostvariti kalorijski deficit. Međutim u praksi stvari malo drugačije izgledaju jer se vaše tijelo tijekom cijelog procesa bori kako bi održalo postojeću tjelesnu težinu. U nastavku provjerite zašto se i na koje […]