tikvice

Ljeto nam je poznato kao jedan od najboljih glasnika ukusnog povrća koje bi trebalo biti redoviti dio vašeg fit jelovnika – tikvica! Ovo jednostavno povrće ne samo da pozitivno utječe na naše zdravlje, već omogućuje i tonu kulinarske kreativnosti. Tikvice imaju blagi okus i dobro se uklapaju u različita jela, a zahvaljujući kulinarskim inovacijama, možete ih pripremiti […]

Od malih nogu vaši roditelji (ako su brinuli o vašem zdravlju) sigurno su vas tjerali da jedete puno povrća. Ono što tada možda nisu znali je to da brokula djeci i nije baš primamljiva, ili da mnogima cikla nema pretjerano privlačan okus kada ju jedete samu. Također, mnogi smatraju da se povrće može jesti samo […]

Odlučili ste unaprijediti svoje kulinarske vještine i istovremeno pripremiti nešto zdravo za ručak? Ako vam je dosadila priprema salata, tjestenine ili pečenog mesa, vrijeme je da zagrijete pećnicu i pripremite ukusne punjene tikvice pomoću našeg novog recepta! Tikvice su idealna namirnica za vježbače, a posebno za one koji su odlučili smršavjeti jer će vas zasititi […]

Nedavno je počela sezona tikvica zbog čega biste ih u bilo kojem obliku trebali uklopiti u svoju prehranu. Ovu zdravu namirnicu možete pripremiti u obliku ukusnog obroka koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima, a popularni naziv za ovu deliciju je “lasagna boats”. Tikvice su odlična namirnica za mršavljenje jer će vas dugotrajno zasititi i […]

Hrskave izvana, sočne unutra, s niskim udjelom ugljikohidrata i malo kalorija… Već na prvi griz loptice od tikvica postat će vaš novi najdraži snack! Samo četiri glavna sastojka u kombinaciji s odgovarajućim začinima dovoljna su za pripremu ovih ukusnih loptica koje su praktično rješenje kao međuobrok budući da priprema nije komplicirana i ne zahtijeva puno vremena, […]

Bogate mnogim nutrijentima važnim za naše zdravlje, s niskim udjelom ugljikohidrata, niskokalorične i odličnog okusa… Tikvice su savršeni dodatak brojnim fit receptima! Imaju vrlo malo kalorija, što ih čini savršenom zamjenom za tjesteninu u ovom ukusnom receptu, osobito ako vam je cilj mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit. Jedna šalica sitno nasjeckanih tikvica ima tek […]

Ako trenirate i zdravo se hranite, vrlo vjerojatno izbjegavate visokokalorične obroke. Tjestenina s umakom, njoki ili lazanje primjeri su takvih obroka prepunih ugljikohidrata. Kako biste unijeli malo novosti i raznovrsnosti u svoj jelovnik, odlučili smo se malo poigrati s namirnicama koje sigurno imate kod kuće te smo napravili našu verziju zdravih lazanja od tikvica. Ovo je odličan […]

Imate naviku jesti kokice ili čips dok se opuštate uz omiljenu seriju nakon napornog dana na poslu? Nažalost, na taj način unosite jako puno nepotrebnih kalorija. Naime, istraživanja su pokazala da osobe koje jedu uz TV unose u prosjeku 10% više kalorija nego što bi unijeli da ih tijekom jela ne ometa televizija. Osim toga, u […]

Donosimo vam zdravi recept za ukusne muffine pune proteina koje vrlo brzo možete pripremiti za doručak. Oni sadrže dvije omiljene namirnice svakog vježbača, a to su naravno jaja i posni sir. Posni sir ima vrlo nizak udio masti i ugljikohidrata i sadrži proteine koji su vam potrebni kako biste pospješili mišićni rast. On je odličan […]