tijelo

Oduvijek smo bili fascinirali kretanjem životinja, bilo da je riječ o psu koji skače za dobar zalogajčić, tigru koji kreće u lov ili malom zeki koji skakuće. Djeca uče o životinjama kroz imitiranje zvukova i kretanja. Stoga ne čudi, što se svi smijemo bebi koja izgovara „muuuu“, ili „vau- vau“. Kada se beba rotira na […]

  Neki od vas već su uobičajeni polaznici teretane, dok drugi tek započinju svoje fitness putovanje. Sve nas je rastužilo ponovno zatvaranje fitness centara, a motivacija za bavljenje fizičkom aktivnošću definitivno je pala. Opet, trebat ćete se prilagoditi novonastaloj situaciji i izvoditi treninge kod kuće ili na otvorenom. Naučite kako se ponovno motivirati nakon zatvaranja […]

U posljednje vrijeme sve se više govori o kolagenu i njegovim prednostima. Ipak, mnogi još uvijek ne znaju što je kolagen i koja je njegova funkcija u tijelu. Kolagen nije samo pomodnost ili trend, već ima puno pozitivnih učinaka na našu kožu, kosu, nokte, zglobove, kosti i mozak. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. […]

Iako je u posljednje vrijeme zbog trenutne situacije u svijetu teško pozitivno razmišljati, važno je da ne klonete duhom jer se to može odraziti i na vaše tijelo, a posebno imunološki sustav. Budući da je ovo doba u godini karakteristično za sezonske prehlade, gripu i ostale bolesti dišnih puteva, važno je održati imunitet u top […]

Ako se često pitate zašto ste umorni nakon treninga, trebali biste svakako utvrditi uzrok. Za većinu ljudi trening je način da poboljšaju raspoloženje i da se osjećaju dobro, no nakon treninga se kratkoročno osjećaju umorno. Međutim, ako se osjećate umorno cijelo vrijeme, to bi moglo značiti da se prema tijelu ne ponašate ispravno i trebate […]

Obožavate jesti jaja na oko, omlet ili kuhana jaja? Možda niste svjesni da ovim jednostavnim obrocima tijelu činite veliku uslugu. Ovaj “prirodni multivitamin” dio je planova prehrane mnogih vježbača koji su odlučili povećati konzumaciju proteina neovisno o cilju, a čak i ako se ne bavite fizičkom aktivnošću, jaja vam mogu ponuditi brojne benefite. No jedno od […]

Jedan od najčešćih pristupa treningu s ciljem povećanja mišićne mase je treniranje s utezima velikih težina. Iako mnogi zbog toga izbjegavaju trening s manjim težinama i većim brojem ponavljanja, jeste li znali da vam takav pristup treningu također može pomoći za postizanje istih, ako ne i boljih rezultata? Ako niste tip vježbača koji ima hrabrosti […]

Sigurni smo da većina naših čitatelja trenira u teretani i da ponekad nakon treninga s ostalim polaznicima razgovaraju o svojoj trening rutini ili prehrani. S obzirom na to da toliko vremena posvećujete svom tijelu, brinete li o istoj mjeri o svom mentalnom zdravlju? Tijelo i um dolaze zajedno u paketu, a izreka da je u […]

Danas je Svjetski dan fitnessa! Ovaj dan posvećen je svima koji žive zdravo i aktivno, a svoje slobodno vrijeme provode u teretani, parku, sportskim dvoranama ili rekreativnim centrima. No čak i ako niste zaljubljenik u fitness, imajte na umu da ovaj termin ne podrazumijeva izvedbu istih vježbi iz dana u dan, već je riječ o […]

Naša osobna panika oko odlaska na plažu zauzima više prostora u našim mislima nego što bismo joj to trebali dozvoliti. Svijetom od bliske prošlosti vladaju razne indoktrinacije koje “hrane” ljude da je samo jedna vrsta tijela dozvoljena za ponosno pokazivanje ne plaži. Drugim, malo grubljim riječima, ako tijelo nije savršeno građeno, ne da samo nije […]