Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

stres

Stranica 7/8, članci 61-70 od ukupno 77
Programi 3 minuta
Poza u jogi koju biste trebali odraditi svako jutro

Ako se vaša dnevna jutarnja rutina sastoji od “snoozeanja” budilice nekoliko puta ili “skrolanja” kroz društvene mreže prije nego što ustanete iz kreveta, vrijeme je da ove stare i loše navike zamijenite novim, zdravim i korisnim ritualima. Naravno, to ne znači da biste u 6 sati ujutro trebali postati majstor joge, ili skočiti iz kreveta […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Riješite se viška vode u tijelu na siguran način

Jeste li znali da voda čini više od 60% ljudskog organizma? Ako ste osvijestili ovaj podatak, sigurni smo da se redovito hidrirate kako biste mu omogućili normalno funkcioniranje. No ponekad nakupljanje viška vode u organizmu može dovesti do neugodnosti poput oticanja ruku, stopala, gležnjeva i nogu ili nadutosti. Zbog toga višak vode može biti veliki […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako iskoristiti stres za bolje rezultate u treningu?

Stres ima zasluženo lošu reputaciju u fitnessu, ali i svakodnevnom životu. U stresnim situacijama povisuje se razina kortizola i adrenalina, koji se izlučuju kada tijelo osjeća potencijalnu opasnost. U pradavnim vremenima ova reakcija služila je za borbu ili bijeg od protivnika, a u današnje vrijeme često se javlja kao posljedica psihičkog opterećenja. No jedina dobra stvar […]

Read more
Savjeti 4 minuta
7 manje poznatih simptoma stresa

Od pospanosti do oslabljenog imunološkog sustava i prejedanja; vjerojatno ste upoznati s većinom simptoma stresa. Međutim stres može biti uzrok manje poznatih simptoma koje mnogi ne prepoznaju i često zanemaruju. Iako je u posljednje vrijeme vrlo teško eliminirati stres iz svakodnevice, postoje načini pomoću kojih ga se možete riješiti. To mogu biti vježbe disanja, fizička aktivnost, meditacija i […]

Read more
Savjeti 4 minuta
7 neočekivanih faktora zbog kojih ne mršavite

Nakon što ste konačno odlučili krenuti u borbu s kilogramima, vjerojatno ste odabrali odgovarajući plan prehrane i program treninga. Međutim mnogi ni nakon nekoliko mjeseci ne vide znatnu promjenu u svom izgledu, ali ni na vagi. Ako ste frustrirani time što ne možete izgubiti kilograme kako ste očekivali, imajte na umu da to nije uvijek izravno vezano […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Kako visoka razina stresa utječe na trening?

Mnogima trening služi kao ispušni ventil za rješavanje stresa. Poznato je da fizička aktivnost utječe na izlučivanje endorfina zbog kojeg se osjećamo bolje i sretnije, što znači da treningom možemo utjecati na negativne emocije. Međutim, ponekad nemamo volje ni pomisliti na trening jer smo zaokupljeni stresom te smo fokusirani samo na obaveze koje nas čekaju ili probleme s […]

Read more
Savjeti 3 minuta
6 mobilnih aplikacija za opuštanje

S obzirom na brzu i neočekivanu promjenu života u posljednjih nekoliko tjedana, odgođeni su nam svi planovi koje smo iščekivali s radošću i zadovoljstvom. To je kod nekih uzrokovalo nagli pad raspoloženja, depresiju, anksioznost i stres. Budući da se mnogi teško nose s ovakvim posljedicama, često se osjećaju bespomoćno ili usamljeno. No najvažnije je da […]

Read more
Savjeti 5 minuta
Boravak kod kuće bez stresa i osjećaja anksioznosti

Kako se svijet suočava s pandemijom korona virusa, tako naša svakodnevica dobiva novo lice. Svi koji to mogu svoj posao sada obavljaju od kuće, javni prijevoz je sveden na minimum, a svoja četiri zida napuštamo samo zbog odlaska u najbližu trgovinu ili ljekarnu. Zbog svoje sigurnosti, ali i sigurnosti i zdravlja drugih, najviše vremena provodimo kod kuće. Koliko god […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Kortizol – hormon stresa kao protivnik napretka

Jeste li često pod stresom? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Kako on utječe na vašu svakodnevicu, isto tako može usporiti i vaš napredak u fitnessu. Čak i oni fizički najzdraviji ljudi ponekad ne mogu pobijediti stres bez obzira na […]

Read more
Savjeti 4 minuta
7 loših navika koje usporavaju metabolizam

Svima nam je poznato da se metabolizam usporava kako starimo i to može negativno utjecati na proces mršavljenja. Iako se trudite smršaviti brzo i efikasno, često ne dostižete željene rezultate. Mršavljenje zahtijeva puno više od samog treninga i zdrave prehrane. Ako želite uspješno smršaviti, trebate se riješiti nekih loših navika koje vas sprječavaju u vašoj […]

Read more
1 5 6 7 8

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se