Kofein je postao sastavni dio svakodnevnog života ljudi širom svijeta – ne samo u sklopu jutarnje kave, već i u gaziranim pićima, pre-workout suplementima i čokoladi. Ova tvar čak je dio i nekih žitarica za doručak i proteinskih pločica. Ova tvar najpoznatija je po svom učinku na psihu, a kod nekih ljudi može čak izazvati […]
Ako vam je cilj smršavjeti, sigurno znate da ono što se nalazi na vašem tanjuru je najvažnije kada želite izgubiti kilograme. Za održivo, zdravo, dugoročno mršavljenje trebate se hraniti za zdravom hranom i stvoriti kalorijski deficit. No, postoje i drugi faktori vašeg životnog stila – bez obzira na odabir hrane – koji dolaze u obzir, […]
Iako je u posljednje vrijeme zbog trenutne situacije u svijetu teško pozitivno razmišljati, važno je da ne klonete duhom jer se to može odraziti i na vaše tijelo, a posebno imunološki sustav. Budući da je ovo doba u godini karakteristično za sezonske prehlade, gripu i ostale bolesti dišnih puteva, važno je održati imunitet u top […]
Ako niste često pod stresom, imajte na umu da ste među rijetkim sretnicima. Stres je neizbježan dio svakodnevice za mnoge ljude, a zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći. Dok mnogi pronalaze različite aktivnosti za oslobađanje stresa, pojedinim osobama teško je pronaći mehanizme i načine kako se nositi s ogromnim količinama stresa zbog čega […]
Mnogo je razloga zbog kojih ljudi ne treniraju – od prenatrpanog rasporeda svakodnevnih obaveza do nezadovoljstva rezultatima. No, naravno, blagodati postizanja rezultata i očuvanja motivacije za fizičku aktivnost daleko su brojnije. Ako ne vježbate redovito i nadate se da ćete nešto promijeniti na svom tijelu, prvi korak je shvatiti što vam stoji na putu. To […]
Sigurni smo da ste uživali u bezbrižnom djetinjstvu i uzbudljivoj mladosti, i ponekad se u vama pobudi nostalgija za tim vremenima. Današnji tempo života kod odraslih nije baš med i mlijeko, pogotovo kada vam je stres postao svakodnevica, a umor i iscrpljenost počeli ste ignorirati i prekrivati ga raznim kavama i energetskim napicima. Međutim, ako ignorirate […]
Dolaze nam hladni jesenski dani, a s njima i sezonske viroze. Ako se ne veselite ovom razdoblju zbog toga što ga pamtite po mjerenju temperature, šmrcanju, kupovanju nekoliko desetaka paketa maramica tjedno ili čestom odlasku u ljekarnu, postoji mogućnost da imate slab imunitet. Kako biste dobili uvid u učinkovitost vašeg imunološkog sustava, izdvojili smo nekoliko znakova […]
Stiglo nam je hladnije razdoblje, a s njim u paketu i nepoželjne sezonske bolesti. Iako mnogi na to ne obraćaju pažnju, postoje neke svakodnevne navike koje negativno utječu na imunološki sustav, a da toga nismo ni svjesni. Ako svake godine u ovo doba trebate uzeti nekoliko dana bolovanja da odležite i prebolite virozu, vjerojatno radite neku od […]
Jeste li često pod stresom u zadnje vrijeme? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Ovu negativnu posljedicu neprirodnog, ali nažalost uobičajenog životnog tempa možete ublažiti ili ukloniti sasvim prirodnim putem – fizičkom aktivnošću. Ponekad je potrebno izdvojiti samo nekoliko minuta […]
Obožavate li vožnju biciklom, ali vam je dosadilo voziti se po ravnoj, asfaltiranoj stazi? Ako vam nedostaje adrenalina u omiljenoj hobiju, preporučujemo da isprobate popularnu aktivnost koja vam uz dozu zabave može pružiti i brojne dobrobiti za zdravlje – a to je brdski biciklizam. Uz dozu opreza, ova će aktivnost promijeniti vaš pogled na vožnju […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se