srce

Iako je kravlje mlijeko iznimno zdravo, pojedini ljudi ne podnose ga do te mjere da kod njih može izazvati zdravstvene probleme. Mlijeko i drugi mliječni proizvodi izvrstan su izvori kalcija, fosfora, vitamina A, vitamina D (u proizvodima obogaćenim vitaminom D), riboflavina, vitamina B12, kalija, cinka, kolina, magnezija i selena. Uz to, bogato je proteinima te može […]

Možda ga izbjegavate jer ostavlja neugodan zadah u vašim ustima, ali imajte na umu da je to ponekad vrijedno riskirati. Za češnjak se vjerovalo da štiti od vukodlaka i vampira zbog čega su ga prema legendama mnogi stavljali na svoja vrata i prozore kako bi se obranili od opasnih mitoloških bića. Iako ga danas ne koristimo da otjeramo vampire, češnjakom […]

Jesen je već dosegnula svoj vrhunac, što nam je dokazala sve kraćim i hladnijim danima te dozrijevanjem sezonskih namirnica koje čine naše obroke ukusnijima i zdravijima. Jedna od takvih namirnica najdostupnije je voće i možete ju pronaći u bilo kojoj trgovini, a to je jabuka. Jabuke se svrstavaju među najzdravije namirnice na svijetu, a zahvaljujući njihovom sočnom okusu dio su […]

Često nam se postizanje željenog cilja u fitnessu čini nemogućim kada ugledamo švedski stol na svadbi ili kada nam zamiriše pizza iz obližnjeg restorana. Naravno, ništa nam nije zabranjeno ako konzumiramo svoj “cheat obrok” u umjerenim količinama i jednom tjedno, ali kada nam prejedanje (a posebno brzom hranom) postane navika, imajte da umu da rezultate […]

Sklekovi su jedna od najpopularnijih kompleksnih bodyweight vježbi koja jača gotovo sve mišićne skupine. S obzirom na to da ne zahtijevaju nikakve rekvizite, možete ih izvesti bilo gdje, bez obzira na to trenirate li u teretani, kod kuće ili u parku. Međutim sigurno ste se susreli s mnogim videima u raskošima interneta koji prikazuju razne izazove […]

Osjećate vrtoglavicu tijekom treninga? Vrijeme je da zaustavite trening i razmislite o njenom uzroku. Iako nekada može biti samo nuspojava naglih pokreta i neopreznosti koje vam ne mogu ozbiljno naštetiti, vrtoglavica u nekim slučajevima može biti uzrok težih oboljenja i kritičnih stanja organizma. Ako sve češće osjećate vrtoglavicu za vrijeme treninga, izdvojili smo nekoliko njenih […]

Jedva ste dočekali ljeto i radujete se odlasku na plažu? Ljubitelji mora jedva su dočekali ovo doba godine kako bi se konačno osvježili, rasplivali i uživali u čarima mora. Dok su najmlađe generacije zaokupljene izradom dvoraca od pijeska, ronjenjem i uživanjem u plićaku, starije generacije zaokupljene su većinom piciginom i plivanjem. Ako niste osoba kojoj […]

Kada se veselimo ljetu, većinom se radujemo toplim danima s minimalnim brojem oblaka na nebu. Osim što mnogi koriste boravak na suncu da poprime boju i uživaju na plaži ili u prirodi, sunčeve zrake mogu nam pomoći i u održavanju cjelokupnog zdravlja organizma. Jedan od najpoznatijih učinaka sunčevih zraka je poticanje tijela na proizvodnju vitamina […]

Mislite li da ste u dobroj formi? Ponekad fizički izgled nije jedini pokazatelj forme, a osobe koje su u dobroj formi nisu nužno “isklesane”. Osim izgleda, pokazatelji forme su broj otkucaja srca u mirovanju, mišićna i anaerobna izdržljivost, snaga, fleksibilnost, opseg struka i indeks tjelesne mase. Kako biste saznali jeste li u formi ili trebate […]

Jedan od najvećih “poklona” za vaše srce je fizička aktivnost. Uz pravilnu prehranu, održavanje normalne tjelesne težine i zdrave navike, već ste započeli s dobrim planom protiv bolesti srca i krvnih žila. Srce je najvažniji organ u našem tijelu, a problemi sa srcem odražavaju se na cijeli organizam. Zbog toga je važno aktivirati se što prije i […]