srce

Mentalno zdravlje je jednako važno kao i ono fizičko. Moć pozitivnog razmišljanja i kvalitetan društveni život utječu na njega gotovo jednako kao zdrava prehrana i fizička aktivnost. Zbog toga je važno pozitivno razmišljati, provoditi vrijeme radeći ono što vas ispunjava, družiti se s prijateljima i posvetiti svoj život vrijednostima koje vas čine sretnima i zadovoljnima. Pozitivan […]

Svi znamo da fizička aktivnost pozitivno utječe na zdravlje, a većinom se ovdje govori o zdravlju srca i krvnih žila. Osim što treningom jačamo srce, možemo također pozitivno utjecati i na ostatak organizma te poboljšati cjelokupno zdravlje. S obzirom na to da nam je kretanje trenutno ograničeno i vrlo je važno ostati aktivan, korisno je znati i […]

Odlučili ste se baviti fizičkom aktivnošću i početi trenirati s određenim ciljem. No jeste li se ikada zapitali što zapravo radite svom tijelu u tim trenucima? Većina početnika uputi se u teretanu bez imalo znanja o tome kako funkcionira ljudsko tijelo te kako fizička aktivnost utječe na njihovo zdravlje ili opće stanje organizma. Zbog toga […]

U našem tijelu nalaze se brojni mišići različitih veličina i oblika. Međutim, u svijetu fitnessa, ali i u znanstvenim krugovima postoje brojne rasprave oko toga koji je najjači mišić u ljudskom tijelu. Mnogi pritom obraćaju pažnju samo na mišiće tijela koji su zaslužni za dizanje teških predmeta ili snagu udarca, ali ne i na pojedine […]

Mnogi od nas treniraju s različitim ciljevima. Kod nekih je to bolja kondicija, zdravlje ili poboljšanje kvalitete života, dok neki primarno žele ostvariti bolji izgled mršavljenjem ili povećanjem mišićne mase. Osim navedenih učinaka na izgled, mnogi koji se bave fitnessom impresionirani su fizičkim aspektima na koje prosječni vježbač ne obraća pažnju, a rijetki ih čak […]

Ako ste sladokusac, vrlo vjerojatno uživate u svakoj kockici čokolade. Kada čujete da nekoga hvata nervoza zbog želje za slatkim, to je djelomično istina. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Stoga smo vam odlučili otkriti što se događa u našem organizmu kada pretjeramo […]

“Imaš cigaru?” “Posudiš upaljač?” Često je pušenje oblik socijalizacije među zaposlenicima na pauzi ili kolegama na fakultetu tijekom rupe između predavanja. No mnogi od nas se pitaju zašto neki ljudi konzumiraju cigarete i treniraju? Odgovori su različiti, ali jedno je sigurno – pušenje je štetno za organizam. U većini slučajeva fizička aktivnost i rituali povlačenja […]

Većina nas trenira s ciljem da unaprijedimo svoje zdravlje i steknemo formu. Često razmišljamo kako intenzivnijim treninzima činimo uslugu našem organizmu, te čim više treniramo, to smo zdraviji i imamo više kondicije. Međutim ukoliko pretjeramo, posljedice mogu biti i negativne. Ako ne znamo postaviti granice, često naši treninzi završavaju simptomima zbog kojih moramo odustati od fizičke […]

Ako želite biti zdravi i snažni, vrijeme je da prestanete raditi samo kardio. Isto tako, ako niste zainteresirani za profesionalno bavljenje maratonom, biciklizmom ili plivanjem, trening snage mogao bi postati vaša novi omiljeni oblik treninga kojim ćete ojačati mnoge mišiće, ali i onaj najvažniji mišić u tijelu – srce. Nema sumnje da je kardio koristan za […]

Ako ste nestrpljivi i često vam se čini kako nemate vremena za sve svoje obaveze i aktivnosti, od svih vrsta joge, yin joga mogla bi vam pružiti ono što trebate. Osim što opušta vaš um i tijelo, puno je razloga zašto je yin joga korisna za vaš trening. Što je yin joga? Yin joga je […]