sport

Došlo je vrijeme za koje smo mislili da nikada neće doći, pandemija koronavirusa. Tjelesne aktivnosti se premještaju u prirodno okruženje. Izbjegavaju se napučene teretane i fitness centri. Planine, rijeke i šume postaju sve bliže ljudima. Sportovi kao trail, track i planinarenje dobivaju novu dimenziju. Mijenja se percepcija ljudi. Putovanja u druge države prisiljeni smo zamijeniti […]

Svi imamo jednu stranu tijela jaču ili slabiju od druge, što je sasvim prirodna i uobičajena pojava. Uvijek se možemo oslanjati na jaču ruku ili nogu kada izvodimo vježbe ili svakodnevne pokrete jer je jedna strana tijela uvijek dominantnija i više se koristi od druge kod pojedinih radnji. Zbog toga se u svijetu fitnessa izvode unilateralne […]

Je li vam dosadila monotona rutina istih vježbi u kojima više ne pronalazite isto ono zadovoljstvo kao nekada? Ako ste osoba natjecateljskog duha i obožavate igru, dobra vijest za vas je da možete ojačati svoje tijelo i na sasvim drugačiji i zabavan način. Bez obzira na to radi li se o timskom ili individualnom sportu, […]

Već dugo izbjegavam ovu temu u svojim člancima jer jednostavno ne želim nekog početnika ili mladu osobu uopće potaknuti na razmišljanje o nedozvoljenim sredstvima. Trening definiram kao transformacijski proces koji samo kroz kontinuirani i pravilan rad, strpljivost i upornost postupno donosi željene rezultate. Kao što ste mogli čitati u mojim člancima, vrlo često volim naglasiti […]

Jučer nas je napustila ličnost koja je svojim postignućima u košarci inspirirala mnoge mlađe generacije diljem svijeta. Kobe Bryant odigrao je 20 sezona u NBA ligi s LA Lakersima, kojima se pridružio odmah nakon srednje škole (bio je tada najmlađi igrač u povijesti NBA-a) i s njima osvojio 5 NBA naslova. Svoju briljantnost potvrdio je s 18 […]

Stiglo nam je hladnije vrijeme i zima nam kuca na vrata. Ako živite u gradu, vjerojatno ste jedva dočekali otvorenje klizališta kako biste izveli svoje prijatelje, bolju polovicu ili obitelj na uživanciju po ledu. Ako i niste ljubitelj klizanja, možda ćemo vas motivirati da isprobate ovu aktivnost koja vam može donijeti mnogo pozitivnih učinaka za vaše tijelo […]

Volite li snijeg? Blagdani su nam pred vratima, a ako ih odlučite provesti uz svoju obitelj ili prijatelje na skijalištu, osim vrhunske zabave, učinit ćete uslugu svom tijelu. Skijanje je fizička aktivnost koja aktivira brojne mišiće zbog svoje izazovne izvedbe. Nije lako, ali jednom kada naučite, poželjet ćete skijati svake godine u zimsko doba. Osim […]

Sport i rekreacija su dva pojma koja se većinom stavljaju u isti koš. Najčešće su ljudi mišljenja da sport predstavlja ozbiljniju tjelesnu aktivnost koja daje rezultate i koja je teža i napornija, a da je rekreacija blaža verzija sporta, odnosno aktivnost nižeg intenziteta. Osim toga, često čujemo kako su sport i rekreacija dobri za zdravlje […]

Sport i rekreacija oduvijek su usko povezani pojmovi, a prezentiraju zdrav način života, odnosno tjelesnu aktivnost koja pozitivno utječe na zdravlje, izgled i kondiciju. Sport je zasigurno veliki promotor rekreacije i razni nastupi i rezultati sportaša uvelike motiviraju rekreativce da se počnu baviti određenom aktivnosti. Upravo zbog takve povezanosti sporta i rekreacije ljudi doživljavaju rekreaciju […]

Pliometrijom se smatra svaki trening u kojem se brzo izmjenjuju ekscentrična i koncentrična faza, odnosno riječ je o treningu skokova i bacanja. Koristimo ga za poboljšanje snage, odnosno eksplozivnosti i osnovna svrha mu je razvoj i poboljšanje reaktivne sile. To su specifične vježbe velikog istezanja mišića u ekscentričnoj akciji, nakon koje slijedi brza i snažna koncentrična […]