sport

„Osuši kosu, razboljet ćeš se“! Koliko puta smo izašle iz vlastitog doma, a majka, baka i sestra kao najveći mudraci ovog svijeta prorokovali o posljedicama mokre kose. „Zaboljet će te uho, pocrvenjet će ti oko, udarit će ti na sinuse“! Najčešće smo ismijavale naše najdraže iako smo bile svjesne da je to moguće, pogotovo u […]

S obzirom na to da elitni treneri i sportaši svakodnevno objavljuju nove, kvalitetne informacije o treningu, izuzetno je teško držati se jednog programa dulje vrijeme. No upravo to morate učiniti da biste primijetili rezultate. Varijabilnost u treningu može biti dobra stvar. Može proizvesti novi poticaj za tijelo i pokrenuti pozitivne promjene. Međutim, previše varijabilnosti sprječava […]

Vjerojatno ste već puno puta čuli i čitali o dodacima prehrani, ali još uvijek ste prilično zbunjeni koji su suplementi prikladni za sport kojim se bavite? Suplementi se mogu podijeliti na nekoliko različitih načina. Prema kemijskom sastavu, obliku u kojem se nalaze, prema njihovom djelovanju… Dodaci prehrani prema načinu djelovanja mogu se podijeliti u 3 […]

Svake godine odlučujemo postaviti nove ciljeve koje namjeravamo ostvariti u novoj godini. Prošle smo godine zabilježili ogroman porast interesa za kućne teretane i treninge, te nabavku rekvizita za kućni trening. Uložili smo u utege, sobne bicikle, pilates opremu, prostirke za jogu… Bila to joga, HIIT ili bilo koji drugi oblik treninga, interes za fizičku aktivnost […]

Iako je većina upoznata s važnošću vode u svakodnevnom životu, važnost hidratacije u sportskim aktivnostima još uvijek nije dovoljno osviještena kod mnogih. Tijekom fizičke aktivnosti potreba za tekućinom strahovito se povećava i nije dovoljno piti tek toliko da utažite žeđ. Premali unos vode može dovesti do akutne ili čak kronične dehidracije. Saznajte zašto je toliko važno unositi […]

Nedostatak željeza sve je češća pojava kod mnogih ljudi uzrokovana užurbanim životnim stilom i nezdravom prehranom. Mnogi zbog toga pate od simptoma koji dolaze s nedostatkom željeza te negativno utječu na sve životne faktore, a posebno na napredak u treningu. U nastavku saznajte zašto je željezo ključno za normalno funkcioniranje organizma i kako možete povećati razinu […]

Različite fizičke aktivnosti zahtijevaju različite fiziološke mogućnosti tijela. Kada se gleda s aspekta sportskih performansi, tijelo će u početnim fazama bilo kakvog treninga pozitivno reagirati na svaki novi podražaj. Međutim, za budući napredak u snazi i sportskoj izvedbi, prilagodba postaje puno specijaliziranija za jedinstvene fiziološke zahtjeve sporta. Ovisno o sportu i razini svladavanja prepreka za […]

Ako niste sigurni napredujete li u treningu, funkcioniraju li svi tjelesni sustavi normalno kada trenirate ili kada odmarate od fizičke aktivnost ili jednostavno želite smanjiti razinu stresa i kvalitetno se naspavati za novi radni dan, postoji način da dobijete sve ove informacije uz pomoć pametnog sata. Novi Huawei Watch GT 2 Pro podići će vaš […]

Svježe, prohladno jesenko vrijeme kod mnogih vježbača pobuđuje želju za kremastim, toplim napitcima i ugodnim džemperima – a u mnogim slučajevima uzrokuje i opušten stav prema zdravoj prehrani i fitnes rutini. Ne dopustite da vas privlačnost hrane bogate šećerom, udobnih hoodica i toplih kamina uvede u fizički neaktivnu sezonu i smanjenu brigu u prehrani. U […]

S obzirom na ubrzani tempo svakodnevice, teško je izdvojiti nekoliko sati dnevno za fizičku aktivnost, a zbog manjka vremena često ne stignemo ni kuhati svaki dan pa tražimo najbrže dostupne izvore hrane. Sve ovo vodi riziku od pretilosti i srčanih oboljenja zbog čega može stradati naše zdravlje ozbiljnije nego što mislimo. Ako je i vaš […]