sezonske namirnice

Jučer smo obilježili početak jeseni i poželjeli dobrodošlicu specijalitetima ovog godišnjeg doba. Jesen nam nudi brojne zdrave namirnice i prava je prilika da se opskrbimo hranom za hladnija razdoblja. Kako biste i vi obogatili svoju kuhinju jesenskim tonovima, uklopite u svoju prehranu sljedeće namirnice: 1. Bundeva Osim toga što je glavna maskota Noći vještica, bundeva […]

U ovo doba godine vrtovi i tržnice preplavljeni su sezonskim voćem i povrćem pa ga je puno lakše uklopiti u svoju prehranu. Slažete li se s nama da nema boljeg osjećaja od onoga kada tijekom najvećih ljetnih vrućina zagrizete hladnu lubenicu i osvježite se psihički i fizički? Ako je vaš odgovor “da”, u nastavku provjerite nekoliko […]

Vjerojatno ste do sada već čitali o ovoj popularnoj jesenskoj namirnici i njenim blagodatima i pozitivnim učincima na naše zdravlje. Uz to, mnogi će ovih dana izrezbariti bundevu, odnosno ukrasiti jednu ili više njih kako bi postigli pravi Halloween ugođaj. 🙂 Osim što će obogatiti naš jelovnik, jeste li znali da bundevu možete iskoristiti i kao rekvizit za […]

Stigla nam je jesen! Naravno, mnogi se ne vesele ovom razdoblju zbog povratka svakodnevici nakon godišnjeg odmora, dok pojedini ljubitelji fitnessa doživljavaju jesen jednim od najboljih razdoblja u godini za trening. Bez obzira na to što će dani trajati kraće i temperature biti niže, u nastavku provjerite zašto je jesen idealno godišnje doba za vježbanje. 1. Zahlađenje […]

Dosadilo vam je uobičajeno naručivanje ili pripremanje pizze? I ovaj talijanski specijalitet možete odjenuti u jesensko ruho i pripremiti ga s pravom jesenskom namirnicom kao glavnim sastojkom – bundevom! Ova visoko nutritivna namirnica bogata je beta karotenom, koji se u vašem tijelu pretvara u vitamin A i tako pomaže u jačanju imuniteta i borbi protiv […]

Svježe, prohladno jesenko vrijeme kod mnogih vježbača pobuđuje želju za kremastim, toplim napitcima i ugodnim džemperima – a u mnogim slučajevima uzrokuje i opušten stav prema zdravoj prehrani i fitnes rutini. Ne dopustite da vas privlačnost hrane bogate šećerom, udobnih hoodica i toplih kamina uvede u fizički neaktivnu sezonu i smanjenu brigu u prehrani. U […]

Mnogi su se vratili s godišnjih odmora u svoju uobičajenu dnevnu rutinu, zbog čega se kod pojedinih ljudi budi osjećaj tjeskobe i tzv. “jesenska anksioznost” o kojoj ste čitali u prijašnjem članku. No tko kaže da jesen mora biti depresivna? Ako ste ljubitelj zdrave prehrane, trebali biste se veseliti rujnu jer ovaj mjesec donosi mnoštvo […]

Povratak s godišnjeg odmora u mnogima budi osjećaj tjeskobe zbog vraćanja u svakodnevnu rutinu. Poslovnih i obiteljskih obaveza bit će puno više, a sunčanje na plaži zamijenit ćete višesatnim radom. Iako to u teoriji ne zvuči najpozitivnije, kada bolje razmislite, nije sve tako crno. Možda mnogi od vas misle da je ljeto idealno godišnje doba […]

Još mjesec dana vrućeg ljeta je pred nama, a to znači da je vrijeme za maksimalno osvježenje! Iako su mnogi od nas konačno uhvatili priliku baciti se u more, pojesti sladoled na plaži ili osvježiti se raznim ledenim pićima, često ne razmišljamo o tome što jedemo tijekom ljetnih mjeseci. Kako biste se osvježili na zdrav način, ali […]

Sunce je već počelo pržiti punom snagom, a neki od nas već su odavno na plaži i uživaju u čarima Jadrana. No ako se i dalje držite plana zdrave prehrane i grize vas savjest kada jedete svoj omiljen sladoled na plaži, jeste li razmislili o tome da ga zamijenite nekim osvježavajućim voćem? S novom ljetnom […]