šećer

Smanjenje unosa šećera u prehrani može imati značajne koristi za zdravlje, uključujući smanjenje rizika od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca

Šećer, iako čini hranu ukusnijom, može imati značajne negativne učinke na naše zdravlje ako ga konzumiramo u prevelikim količinama.

Zdravlje 4 minuta

Za šećer se kaže da je opasan za organizam kao pušenje ili droga stoga razmislite o izazovu i napravite nešto dobro za vaše zdravlje.

Otkrijte što je točno toliko štetno u gaziranim pićima i zašto bi se unos istih trebao smanjiti na minimum.

Šećer, posebno rafinirani, najveća je opasnost fit tijelu i vašem zdravlju. Nalazi se posvuda oko vas i često mu je jako teško odoljeti. Svi ti nezdravi čoko snackovi, pa pekarski proizvodi koji nude brzo rješenje za trenutačnu glad i da ne nabrajamo blagdansko natrpavanje koječime. Sve ove namirnice manje-više obiluju šećerima koje ne samo da […]

Kada bi se danas organizirao izbor za najveće svjetske poklonike šećera prva trojka glasila bi: Sjedinjene Američke Države Njemačka Nizozemska Prosječni Amerikanac tako dnevno u tijelo unese preko 126 grama šećera. Koliko je to zastrašujuće velik broj otkriva informacija kako sve iznad 36 grama unutar 24 sata ozbiljno ugrožava zdravlje. Neke od najozbiljnijih posljedica pretjerane […]

Prehrana je vitalni dio izgradnje mišića o kakvima ste oduvijek sanjali. Ništa manje bitna od svih tih napornih treninga snage i litara znoja ostavljenih u teretani. Kada vam je cilj povećanje mišićne mase nužno je povećati kalorijski unos, no to ne znači da možemo jesti što god nam padne na pamet.  Zadaća nam je stoga […]

Bez obzira na to koje gazirano piće konzumirate, vjerojatno imate osjećaj da ovaj šećerni napitak nije najzdraviji izbor. Možda znate da to može pridonijeti povećanju tjelesne težine ili da je povezano s dijabetesom, ali istina je da redovito konzumiranje takvih napitaka ima puno veći i štetniji učinak na vaše tijelo i vaše zdravlje. Utjecaj na […]

U većini slučajeva, namirnice za kojima najviše žudimo – hrskavi čips, špagete i pizza – upravo su one koje mogu najbrže uništiti vašu prehranu. Ovdje obično govorimo o hrani bogatoj ugljikohidratima, odnosno onoj koja podiže razinu šećera u krvi i sabotira vaše rezultate u fitnessu. No što ako postoji način da ipak pojedete svoj omiljeni […]

Mnogi izbjegavaju masti i sol misleći da su štetnije od šećera i smatraju ga “najmanjim od svih zala”. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Ako i vi imate problema s prekomjernim unosom šećera, ovih nekoliko trikova udaljit će vas od njegovih štetnih učinaka […]