14 dana bez šećera – što će se dogoditi vašem tijelu?

Kada bi se danas organizirao izbor za najveće svjetske poklonike šećera prva trojka glasila bi:

• Sjedinjene Američke Države
• Njemačka
• Nizozemska

Prosječni Amerikanac tako dnevno u tijelo unese preko 126 grama šećera. Koliko je to zastrašujuće velik broj otkriva informacija kako sve iznad 36 grama unutar 24 sata ozbiljno ugrožava zdravlje.

Neke od najozbiljnijih posljedica pretjerane konzumacije ovog „slatkog ubojice“ uključuju:

• srčani i moždani udar
• Alzheimerovu bolest
• manjak energije i depresiju
• pretilost
• uništenu jetru
• akne
• visceralno masno tkivo i karcinome

Osim toga, riskirate brojne bolne karijese i smrtonosni dijabetes koji razara živote više od 60 milijuna Europljana.

Ako ne želite biti dio ove porazne statistike, razmislite o prestanku konzumacije procesiranih šećera. Odmah i potpuno. Za početak na 14 dana jer već nakon ovog razdoblja posljedice su i više nego vidljive. I nisu nimalo loše😊

2 tjedna slobode

Ako ste se ozbiljno odlučili uhvatiti šećernog detoksa i iz života izbaciti „slatku naviku s često gorkim završetkom“, očekuje vas pregršt dobrih vijesti. Krenimo po njih!

Manje šećera = manje želje za šećerom

Nakon samo dva tjedna nekonzumacije šećera jednostavno ćete prepoloviti potrebu za šećerom. Vjerovali ili ne, konzumacija slatkiša aktivira hormonsku reakciju koja rezultira još većom žudnjom za slatkim. Žudnju koju je, pogađate, zapravo nemoguće zadovoljiti. Jedino je rješenje prekid unosa procesiranog šećera. A dobra je vijest da vam već nakon dva tjedna neće toliko ni nedostajati.

Manje šećera = manje gladi

Prestankom  konstantnog unosa šećera napokon se prirodno stabilizira razina šećera u krvi. Posljedica? Još jedna povoljna hormonska reakcija koja omogućuje bolju apsorpciju vitalnih nutrijenata, minerala i vitamina te smanjeni osjećaj gladi! Sve to znači i manju opasnost od „natrpavanja“ nezdravim namirnicama.

Umor? Što je to?

Svega 14 dana od prestanka unosa šećera u tijelo očekuje vas iznenađujući nalet energije koji traje cijeli dan. Potreba za spavanjem nakon obroka višestruko će se prorijediti, vaš će mozak biti naprosto svježiji, a vi osjetno poletniji i sretniji.

Više osmijeha

Čangrizavost, iritacija, neprestani stres, izljevi bijesa… Sve ovo moglo bi se nalaziti u boci kupovnog soka, sladoledu ili „onom što ste na brzinu“ kupili u pekarnici na putu do posla. Izbacite ih iz svoje rutine i već dva vikenda poslije bit ćete puno staloženiji, usredotočeniji i učinkovitiji – a time i  manje ljuti na sve oko sebe. 😊

Manje šećera = više testosterona

Šećer je smrtni neprijatelj ovog, za rast i oporavak izrazito bitnog, hormona. Pri pretjeranoj konzumaciji jednostavnih procesiranih šećera dolazi do urušavanja razine testosterona što može biti pogubno za rezultate treninga i vaše samopouzdanje. Osim toga, mogle bi vas iznenaditi i  neugodne akne iako ste iz puberteta izišli davno. Dajte si stoga priliku za osjetno bolje rezultate i čišću kožu nakon svega 14 dana apstinencije od šećera.

Manje upala i manje boli

Znate li što vaše tijelo radi sa svim tim procesiranim šećerom koji ste unijeli u organizam? Prvo, smatra ga otrovom, a onda ga ipak pokušava pretvoriti u mast i barem iskoristiti za energiju. No za to mu trebaju dani mukotrpnog posla. Duga razdoblja ove krive prakse vode ravno bolestima krvnih žila i srčanim oboljenjima. To svakako ne želite! Stoga šećeru recite dosta i nakon 2 tjedna poslušajte glas svog tijela koje se na staničnoj razini prilagođava novoj, puno zdravijoj stvarnosti. Vjerojatno će vam se svidjeti.😊

Manje šećera = sretniji mozak

Vjerojatno ste puno puta čuli kako alkohol ubija moždane stanice. No jeste li znali kako isto vrijedi i za sav taj šećer koji plovi vašim tijelom i guši unutarnje organe? Već dva tjedna od prekida svih veza sa šećerom tijelo će s „sprijateljiti“ sa zdravim organskim spojevima – ketonima. Oni će zauzvrat aktivno poticati obnovu moždanih stanica i vaše bolje kognitivne sposobnosti.

Ne dopustite da vam šećer pomuti razum pa umjesto njega isprobajte zdravu steviju ili brezin šećer, konzumirajte više voća i izaberite zaista zdrave žitarice. Nezdrave slatke namaze zamijenite zdravijim alternativama, a kupovne sokove fitness vodom ili L-carnitine napitcima uz koje ćete i brže sagorjeti masnoće .

Najbolji rezultati čekaju vas nakon samo 14 dana😊